Veronica Webb szerint az egészséges szépség titok, amelyet minden szupermodell él, Veronica Webb szerint

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol a Veronica Webb és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Veronica Webb
Szupermodell, színésznő, író, televíziós személyiség és a Tory Sports Athlete. Webb jelenleg a Hamptons Half Marathon edzése október 1 -jén, a Tory Burch Alapítvány tiszteletére.

Minden nap felébredek, 6: 15-kor, riasztás nélkül. Még a hétvégén is fel vagyok 7 a.m. Mindig reggeli ember voltam, de mélyen féltékeny vagyok az éjszakai baglyokra. Az első dolog, amit felébredtem, az, hogy inni egy pohár vizet, ami szintén az utolsó dolog, amit aludni megyek. Segít a test kiürítésében a méreganyagok kiürítésében és a szervezésben.

Mielőtt még az ágyból is kiszállnék, akkor egy bíboros szabály. A negyedik ábrát vagy a boldog baba pózot csinálok, hogy kinyújtjam a hátamat. Nagyon hiszem, hogy az izomfeszültség az arcodon és az élethez való hozzáállásodban mutatkozik meg-tehát megpróbálok megszabadulni az ASAP-tól.

Általában szeretek reggel edzeni először. Az egyik dolog, amit az évek során megtanultam, és valami, amit minden szupermodell megmond neked-ez a testmozgás valóban a legjobb szépség-trükk. Szeretem, ha az edzésem befejeződik, mielőtt bármi más felbukkanna a nap folyamán, és a reggeli futás olyan csendes és békés. Ráadásul a testmozgáshoz hasonló kávé egy szebb embert készít nekem.

Ahogy edzek erre a félmaratonra, úgy találom, hogy amíg ritkábban dolgozom, az edzésem sokkal nehezebb, és hosszabb helyreállítási időszakot igényel a futásom között. Az edzés előtt az edzésem inkább a testtömegre, a kardióra, vagy a barre órákra összpontosított-alapvetően addig dolgoztam, amíg az erőm nem sikerült. Most, hogy annyira futok, azt tapasztalom, hogy sokkal több helyreállítási időre van szükségem.

Amint hosszú távon kész vagyok, Epsom sóban fürödök. Hozzáadtam a magnézium -glikátum komplexumot is a kiegészítő rutinhoz, és iszom a fókuszált zónát az Amino létfontosságúból-Ez egy elágazó láncú aminosav, amely segíti a gyorsabb gyógyulást.

Miután visszatértem a futásomról, és kiszállok a fürdőből, reggelizni fogok. Gondoskodom arról, hogy az első dolog, amit minden reggel eszem, a nyers, akár gyümölcslé, gyümölcs, vagy egy turmix, mert nem akarom felébredni a rendszeremet. Reggelire eszembe ezt a megrendelést, gyümölcsöt, egy csésze golyóálló kávét és McCann ír zablisztét, amelyet előző éjszaka készítek.

Inkább a golyóálló kávét szeretek, mint a szokásos kávét, oly sok okból-ez nem adja meg nekem azt a kávé ütközést, de még mindig van olyan sok energiám, ez hosszabb ideig tart, és kevesebb toxinnal rendelkezik. A tej hozzáadása helyett hozzáadok egy pat fűvel táplált vajat és közepes láncú triglicerideket, amelyek kókuszdióolajból származnak.

Miután van valami a rendszeremben, elviszem az összes vitaminomat és kiegészítőmet. Mindig kalciumot, omega-3, b12-et és ta-65-et veszek, amelyek kifejezetten a telomereket célozzák meg. A telomerek köré tekerik a DNS -t, és egy kopott telomer az öregedést és a szerv működését és a megismerést befolyásolja. Gondolj egy olyan telomerre, amely olyan, mint egy olyan pulóver, amely elkezdi szakadni, minél idősebb lesz-én mindent megvédek.

A szépség rutinja reggel nagyon egyszerű, ha nem dolgozom vagy szetten vagyok. Frissítem az arcomat hideg vízzel, és ha piszkosnak vagy száraznak érzi magát, egy szelíd bozótot használok kókuszdióolajjal-a kókuszdió-olajban lévő lipidek valójában utánozzák a bőrünk természetesen előállított lipideket, mint a leginkább használt olajok, mint a leginkább használt olajok kozmetikumok. A bozót, amelyet használok és szeretek, a Bogavia, amelyet cukorral és kókuszdióolajjal készítenek. Is, A fő játékváltó az, hogy én mindig Viseljen fényvédőt a nyakamon, az arcomon és a kezemen-365 napon, évente.

Néhány percet is igénybe veszek, amikor felkészülök a divathírek és a New York Times egészség-, technológiai és divatrészei összes címsorára a telefonomon-szeretek minden tetején maradni.

Természetesen ez a reggeli rutinom egy tökéletes világban. Nem számít, mennyire fegyelmezett, megpróbálok lenni, házas vagyok és négy gyerekem van, és szabadúszóként dolgozom-tehát minden nap kiszámíthatatlan. Néha azt, amit 7 a -val akarok elérni.m. éjfélig nem valósul meg, de egy lány álmodhat!

Az őszi verseny edzése is? Íme hét zseniális tipp, amelyek segítenek a jobb futógá válni. És már dolgozik a testén és az elméddel, de mi van az arcoddal? Ez az edzés ezt szem előtt tartva tervezték.