Az a gondolat, hogy az lúgos víz ivása egyensúlyba hozza a bél mikrobiomáját, hatalmas csalás, mondja a gastro

A tudomány azt sugallja -e, hogy az alkáli víz fogyasztásának előnyei vannak a bél egészségére?

Will Bulsiewicz, MD, gastroenterológus és New York Times A könyvek bestseller szerzője A rost üzemanyag és A szálas üzemanyagú szakácskönyv, egyetért azzal, hogy az lúgos ivóvíz gyakran kapcsolódik a média bél egészségügyi előnyeihez (és természetesen maguk a vízmárkákkal). "Számos egészséggel kapcsolatos igény van az lúgos víz iránt, beleértve azt is, hogy ez javítja az anyagcserét, segít hosszabb ideig élni, és egészséges bél ad nekünk", DR. Bulsiewicz mondja. De a rekordot egyenesen akarja állítani annak alapján, amit a kutatások bizonyítottak.

Kezdőknek, DR. A Bulsiewicz megjegyzi, hogy egyáltalán nem tagadják azt a tényt, hogy a megfelelő hidratáció fenntartása elengedhetetlen szinte minden testi funkcióhoz. Ezért elegendő mennyiségű vizet iszik, tehát a krónikus betegség (mint például a pangásos szívelégtelenség, a stroke vagy a demencia) alacsonyabb kockázatához és a hosszabb élettartamhoz kapcsolódik.

Azonban DR. A Bulsiewicz nagyon kételkedik abban, hogy az alkálivíz fogyasztása egyáltalán szükséges, hogy fenntartsa ezeket a szinteket. „Valójában két nemrégiben végzett tanulmány végzett diabéteszes egerekkel, amelyekben kb. Három vagy több lúgos vízph savas vízph-t kaptak, és mindkét esetben ezeknek az egereknek a bél mikrobiotájában bekövetkezett változások történtek. És a nemrégiben elválasztott csecsemő sertések egy másik vizsgálatában az alkálivíz csökkentette a bélgyulladás és a jobb bélgátfunkciós funkciót ”, DR. Bulsiewicz mondja. E három tanulmány alapján a kutatások azt sugallják, hogy a víz pH -ja meghatározhatja a bél egészségét, a helyes? Nos, nem egészen. Van egy ragyogó figyelmeztetés, hogy dr. A Bulsiewicz határozottan áll: Az ember anatómiája messze különbözik az egér vagy sertésektől.

Sajnos, amikor az lúgos vizet az emberekkel kutatták, az eredmények meglehetősen eltérőek voltak. Az egészséges dán férfiak egy csoportjával kapcsolatos randomizált, ellenőrzött vizsgálatban a résztvevők négy hét alatt tesztelték a semleges és lúgos vizet, valamint annak mikrobiómára gyakorolt ​​hatását a mikrobiómra. „A beavatkozás végén nem volt különbség. Nincs különbség a bél sokféleségében, az összes baktériumszámban vagy a fajban jelenlévő egyedi mikrobák számában ”, DR. Bulsiewicz mondja. „Mint gyakran ez a helyzet, az állatmodell -vizsgálatok nem fordultak elő emberekre."

Eközben Mahmoud Ghannoum, PhD, a mikrobiome kutatója és a BiOHM alapítója szintén egyetért azzal, hogy a témával kapcsolatos kutatás a legjobb esetben ritka, különösen az embereknél. "Általános konszenzus van abban, hogy a rendelkezésre álló támogató adatok nem elégségesek, és nem elég ahhoz, hogy a nyilvánosság számára azt javasolják, hogy bizonyos betegségek kezelésére vagy megelőzésére vagy megelőzésére használják" - DR. Ghannoum azt mondja.

A beavatkozás végén nem volt különbség. Nincs különbség a bél sokféleségében, az összes baktériumszámban vagy a fajban jelenlévő egyedi mikrobák számában ”, DR. Bulsiewicz mondja. „Mint gyakran ez a helyzet, az állatmodell -vizsgálatok nem fordultak elő emberekre."

Összegezve: mindkét szakember egyetért azzal, hogy további kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy meggyőzően mondják, hogy az alkálivíz kielégítheti a stabil vércukorszint fenntartásának, a testmozgás teljesítményének elősegítése és a vér viszkozitásának elősegítése érdekében javasolt előnyeinek, amellett rák az emberekben.

Szóval, mikor kellene lúgos vizet inni, ha egyáltalán?

DR szerint. Bulsiewicz, nem kétséges, hogy néhány olyan ember, akinek savval kapcsolatos emésztési problémái vannak (olyan állapotokkal, mint például gyomorgyulladás, peptikus fekély-betegség vagy gastroesophagealis reflux), akkor jobban érzik magukat, ha lúgos vizet isznak. „A lúgos víz ebben a környezetben elősegítené a gyomor savasságának semlegesítését, és ezért némi megkönnyebbülést hozna. De ez valójában nem különbözik egymástól, mint egy pár antacid, például tums felbukkanása ”, DR. Bulsiewicz mondja.

A fő különbség az lúg és a szokásos H2O között? Az ár. (Az alkálivíz magasabb árcédulával rendelkezik, mint a sima víz.)

Az alkálivíz jobb alternatívája a természetes ásványvíz - mondja Jill Carnahan, MD, a funkcionális orvostudomány szakértője és a Váratlan. „Valójában az ásványvíz vagy az ásványi anyagok fogalma a vízben sok esetben lúgosságát adja a víznek. Ha igazi ásványvizet használnak, akkor a test és a bél sok előnye van ”, DR. Carnahan mondja. „A fokozott lúgosság javítja a méregtelenítő képességet és az enzim aktivitását, így a testünk nem kimerül azáltal, hogy a savas vízforrások, például a fordított ozmózis víz pufferolása a saját testünkből származó ásványi anyagok-mondja a saját testünkből."-mondja. Mondjuk, hogy éljenzés az ásványvíz ivásához?

Az RD megosztja a leghidrátabb ételeket, amelyek segítenek a szomjúság megfojtásában:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.