A butik fitnesz legújabb trendje sokkal több, mint az edzésről szól

Hogyan lehet többet szerezni, mint egy izzadást az edzéséből? Íme 4 szakértő által jóváhagyott módszer a lehető legjobban kiaknázni.

1. Tudomásul veszi, hogy igen, a tapasztalat nagyobb, mint csak az edzés

A szobában lévő oktatók mind a fedélzeten voltak azzal az elképzeléssel, hogy 2020 -ra a legtöbb stúdióban az összes edzés módszerének oktatásával együtt járnak az összes tudatosság képzése. "Az agyaddal és a lelkedjével vagyok" - mondja Carmel. - Ha edz, akkor ez nagyszerű, ez olyan jó neked. De kérjük, ne az étkezési rendellenesség vagy a fogyásból való gyógyuláshoz. Ott van ez a darab, ahol az oktatónak ilyen fontos feladata van az üzenet megújításában."

Baumgardner hozzáteszi: „Olyan gyakran ösztönzik minket, hogy szétválasztsák, de a fitnesz az integráció felé vezető út lehet… és ez nem csak az egészségére vagy az érzéseire, vagy úgy érzi. Nagyszerű lehet a társadalom számára, és a történelem számára. Gyógyítja az általunk létrehozott történetet."

2. Hozzon létre biztonságos tereket

Ha a stúdiókat olyan helynek teszik, ahol mindent elhagyhat az ajtónál, egyre fontosabbá válik a nagy stressz, politikailag töltött (köszönöm, Twitter) világnak köszönhetően, amelyben élünk. Griffith szerint az egyik módja az oktatók növelhetik az inkluzivitást azáltal, hogy nem elidegenítik az osztály látogatóit (még véletlenül), ha platformjukat szappanként használják a személyes POV -k megosztására, hogy megosszák a személyes POV -kat.

"Van egy egész intimitás, amely történik a zenével és az emberekkel abban a szobában" - mondja a SoulCycle mester edző, aki a csoportnak egy történetet mesélt el arról, hogy milyen nehéz volt a fejét az osztályban tartani az utolsó napon, az utolsó nap után elnökválasztás. Anélkül, hogy megválaszolta volna, mi volt mindenki gondolata, Griffith képes volt segíteni a szobában a szobában lévő mély, egyesítő energia előmozdításában, egyszerűen csak együtt volt (mindezt, miközben egy-egy-hirdetési pólót viselt pulóvere alatt).

"Vannak más módszerek is az oktatók számára, hogy fenntartsák ezt az intimitást anélkül, hogy valóban mély, néha ellentmondásos kérdéseket kezelnének" - hiszi. "Ne feledje, [oktatók], ez csak az emberekre irányuló gondolataid és nézeteid vannak. Nem igazán kapnak esélyt a válaszadásra."

3. Állítsa le a bikini test megtalálásának törekvését, és összpontosítson a legjobb testépítésre

Egyre több wellness-oldal és magazin (végül) elnémítja az "Ultimate Beach Bod" pompomlány-zaklatás-zaklatást-a jó tényeket szándékosan elkerüli a kezdetektől kezdve. Ehelyett a párbeszéd a test pozitivitásának felé halad. Griffith számára ez a tendencia közvetlenül befolyásolja azt a módot, ahogyan az ügyfelekkel beszél a kerékpáron és a kerékpáron.

"Nem beszélünk a fogyásról, az izomról beszélünk, a myofasciról beszélünk, inkább kineziológiai sablonunk vagyunk" - mondja. És Galloway hangsúlyozta az inkluzivitás fontosságát, és hogy a nagy nevek, mint például Ashley Graham és a jógasztár, Jessamyn Stanley, sokan segítenek arra, hogy az egészséges minden formában és méretben legyen.

4. Abbahagyja a túllépést

A nagyobb városokban rengeteg butikopcióval egyre több nő egyre több órát üt be hetente és néha naponta. De a csoport egyetértett abban, hogy a túllépés káros, nem csak a tested, hanem a gondolkodásmódod számára is. "Ha jobban bántjuk magunkat a túllépéssel, ez nem az egészségessé válás módja"-mondja Carmel. „A mi felelősségünk, hogy megváltoztassuk ezt a párbeszédet."

Más oktatókhoz hasonlóan Griffith megérintette a kommunikációt, amelyet egy maroknyi versenyzőtől kap a szokásos, támogatást keresve az élet minden területén. Miközben biztosítja nekik, hogy nem egyedül, tudatosan azokra a szakértőkre is utal, akik tudják, hogyan kell kezelni a konkrét problémáikat. „Légy hiteles” - tanácsolja. - Jön a saját igazságodból, és tudassa velük, hogy érdekel."

Nem számít, milyen edzést végez, itt van, hogyan lehet kitalálni, mennyi vizet kell inni. És a jobb Út a hab-tekercshez.