Itt van a következő, alacsony hatású kardio-trend, és készen áll arra, hogy 2022-ben 12-3-30-ra túllépjen

Fontos megjegyezni, hogy ha még mindig építi az erejét és stabilitását, ha csak indul, vagy ha még soha nem használt lépcsőházat, kérem Használja a kezét és a kapaszkodást, amíg stabilnak és biztonságban nem érzi magát. Egy fitnesz írótól érkezve, aki egy főiskolai tornaterem lépcsőházáról esett le, és nyolc évig elindult az edzőterem elkerülésére, ez nem szórakoztató élmény. Első a biztonság!

Ha nem fér hozzá a lépcsőhöz, próbáljon meg egy dombos területet sétálni a közelben. Nézze meg ezt a Stairmaster vs. A futópad összehasonlításának megtudása, hogy melyik edzés megfelelő az Ön számára. Először a lépcső használatával kezdheti el, akár otthonában, akár a közelben egy helyi parkban. Legyen kreatív, és ne felejtsen el átjutni a sarkán és a csapokon, hogy valóban aktiválja a lábad hátulját. Tartsa az intenzitást állandóan és mérsékelten.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.