A hivatalos útmutató annak, hogy ne legyen büdös lába

Az íróasztalánál ülsz, miután ebéd közben hosszú sétát tettek a 90 fokos hőn, és mindezt hirtelen-a büdös lábad illata az orrlyukba (és esetleg a munkatársaiba) becsapódik. Cue horror filmzene.

Nézzünk szembe a tényekkel, mindenki más, mint mások, és van egy bizonyos kellemetlenség Ennek oka az, hogy igazán büdös lábak vannak. Bár valószínűleg hibáztathatja a régi Stan Smiths -párot, vagy zokni nélkül megy, amikor különösen forró, valójában biológiai okok vannak a kérdésre.

"Az ötlet az, hogy foglalkozzon, mi okozza a szagot, és mi táplálja a szagot: izzadság."

"Sokan nem veszik észre, hogy a szag az izzadságból származik, amely baktériumokat és gomba nem a lábad"-mondja Emily Splichal, a Podiatric Medicine doktor (DPM). "Az ötlet az, hogy megválaszoljuk, mi okozza a szagot, és mi táplálja a szagot. A legtöbb büdös láb az izzadt láb."

Ayurveda -ban az aromás helyzet Pitta állapotnak tekinthető (a három doshas egyike, más néven energikus aláírása). "A Pitta-ban a hő és a tűz az uralkodó tulajdonságok"-mondja Trudy Collings, az ajurvédikus szakértő és a Paavani Ayurveda társalapítója, az ökológiai egészség és a bőrápolási termékek sorozata. "Az éles illatú lábakkal vagy hónaljokkal rendelkező emberekről azt mondják, hogy Pitta egyensúlyhiányuk van, amely a toxinok felhalmozódása a testben."

Annak ellenére, hogy nem sokat tehetsz azért, hogy teljesen megakadályozzák a megbízható tootsies-t a shvitzing-től, vannak olyan dolgok, amelyeket az étrend megváltoztatásáig megtehetsz, hogy bizonyos jógamozdulatokkal végezzék el őket, hogy a százszorszépek (vagy legalábbis megszerezzék őket. A szag az "oké" tartományban).

Olvassa tovább 5 pro tippet a büdös lábak megelőzésére.

Kerülje a hőt kiváltó ételeket

Az ajurvédikus megközelítés az egyensúlyhiányokkal foglalkozik az ember általános egészségével összefüggésben-tehát a gyakorlók a teljes képet nézik, amely természetesen magában foglalja az étrendet. "Ayurvedában mindig foglalkozunk az emésztéssel, mert az, amit a testbe vesz, befolyásolja a többi kérdését" - mondja Collings. "Az első dolog, amit javasolunk, az, hogy egy hűtőbb étrendet kapjunk, amely megcáfolja a Pitta Dosha -t."

Ez azt jelenti, hogy kiküszöböljük azokat az ételeket, amelyek hőt teremtenek a testben, az Ayurveda-gondolkodású sült ételek, paradicsomszósz, koffein és alkohol szerint. (És igen, búcsút mondjon a Cayenne Peppernek és más nyelv-méretező összetevőknek.) Mit kell hozzáadni a tányérjához? "Édes, lédús, hidratáló gyümölcsöket, például őszibarackot és dinnyeket, valamint keserű és összehúzó ízű zöldségeket akar enni" - magyarázza a Collings. "Ide tartoznak például a kelkáposzta, a spenót és a spárga."(Kale-peach turmix, bárki?)

Azt is javasolja, hogy fűszereket, például köményt, koriandert és édesköményt adjunk az étkezéseihez (azt mondják, hogy hűtési tulajdonságokkal rendelkeznek), valamint a kurkuma (a gyulladás elleni király), amely elismerten csökkenti a hőt, és segít megszabadulni a toxicitástól való testtől.

Tartsa frissen a lábad

A zuhanyozás néha nem elég ahhoz, hogy megakadályozzák, hogy a rettegett szag napközben felkeljen. Szerencsére vannak olyan kezelések és spray -ek, amelyeket spritz lehet, hogy a talpát a lehető legtisztább maradjon. "A jó dezodor és gombaellenes jó ötlet" - mondja DR. Splichal. "Javasolnám a teafaolajat, amelyet láb spray -ben találhat, vagy maga az olajat (hordozóval) felhordhatja éjjel a lábad aljára."

Választhat egy DIY porgyűjtéssel is, hogy a nyílgyökér-por kurkumával (valamint a levendula és a borsmenta illóolajjal) keverve egy szép, hűtőfrissítő, amely segít az izzadásban.

Csináld a "hűtés" jóga pózokat

Ayurveda szerint a jóga erőteljes képességei vannak (hello, pattanásokkal szembeni pózok)-így, meglepő, hogy vannak még Vinyasa mozdulatok is, amelyekről azt állítják, hogy segítenek egy csípős sitchnél. "Az előremenő redők és minden olyan ászana testtartás, amely hűtési energiát hoz a testbe-ez segít enyhíteni az idegrendszert"-mondja Collings. "Három ilyen típusú testtartást, például Paschimottanasana -t és Uttanasana -t csináljon, hogy kiküszöbölje a haragot és az ingerlékenységet, ami toxicitáshoz vezet, majd izzad."

Egy másik jó tét: bármilyen gerinccsavar. (Gondolj egy forgó oldalszögű pózra vagy egy ülő fél gerinc csavarásra.) "Ezek a csavarások nagyszerűek, mert masszírozzák a májat" - tette hozzá a Collings. "Amikor ezt megteszed, akkor méregteleníti a szerveket."

Főzzen fel egy lábfürdőt

A lábaddal való kezelésének hagyományosabb módszeréhez mindig áztathatja őket-csakúgy, mint a testével a fiatalító fürdő rituálékban.

Minden, amire szüksége van? Teát. "A teát főzheti, majd egy hétig minden nap áztathat benne a lábát, kb. 30 percig" - mondja DR. Splichal. "A teának az úgynevezett tanninsav van, amely zsugorítja az izzadmirigyeket a lábadban."Ehhez egy sima fekete teát ajánl.

Maradjon nyugodt, hűvös és összegyűjtve

Visszatérve a dolgok ajurvédikus oldalára, jobb, ha olyan hideg marad, ha el akarja tartani ezt a szagot, és ez sokkal többet tartalmaz, mint pusztán a légkondicionáló robbantásának tartása. "Az érvek vagy a nagy viták a legjobb elkerülni" - mondja Collings. "Ha megtörténnek, próbáljon meg egy lépést hátra, és számítson 10-re, vagy belsőleg énekeljen, hogy megnyugodjon."

Ayurveda szerint a stressz és a dühös érzelmek hőt vezetnek a testben, ami (kitalálta) büdös lábakhoz vezet. Tehát vegyen be néhány mély lélegzetet-ez csak megtisztíthatja a levegőt a szandál-borítású nyárhoz.

Ha a funkciója nem hagyja abba, akkor a következőképpen mondja meg, ha van körömgomba. És a gödrökhöz ez 9 természetes dezodor, amely még a legizgalmasabb edzésedre is feláll.