Az MD szerint az egyetlen edzéses hajápolási szabály, amelyet be kell tartania (és 4-et a figyelmen kívül hagyáshoz)

1. mítosz: A hajmosás az edzés után minden szükséges ahhoz, hogy visszahozza a fejbőrét a pályára

Igen, a hajmosás gyakran nem tárgyalható, de DR. Wendel megosztja, hogy a fejbőrnek valószínűleg intenzívebb tisztításra is szüksége van. "Ennek nem kell minden edzés után vagy bármi másnak lennie, de a fejbőrradírot vagy a fejbőr tisztítását is csak hetente vagy két hetente is javaslom" - mondja Shel. Az irodájában a Medi Tresse Root Cleanse sampont (40 dollár) és a szilikon fejbőrmasszázskefével együtt óvatosan eltávolítja a hulladékot. „A fejbőr irritálódhat csak a bőr és az olaj természetes elemeiből, így jó ötlet a fejbőr gyökér tisztításával és a jó hidratáló kondicionálóval történő tisztítás jó ötlet."

2. mítosz: A száraz sampon megtisztítja a haját

A neve ellenére a Dry Sampon nem tesz semmit a fejbőr beépítésének tényének eltávolítása érdekében, valójában csak hozzáadja. "Amit csinál, az elrejti az olajokat, hogy a haj ne nézzen piszkosnak vagy zsírosnak, de valójában nem tesz semmit sem a hajtengely, sem a fejbőr tisztítására", DR. Wendel magyarázza.

Ennek ellenére biztosítja, hogy biztonságosan használja a száraz samponot mérsékelten. - Ha egy száraz samponra szeretne permetezni, stílusolja a haját, és menjen, az rendben van. De azt javaslom, hogy mossa ki később aznap vagy másnap, mert csak a fejbőrre és a hajra épül fel, és az idő múlásával nem egészséges, hogy ezt megtegye. Wendel mondja. A hidratáló kondicionálóval is követni kell, mivel a száraz sampon a hajon száradhat.

Ha a hajad még mindig száraznak érzi magát samponálás és kondicionálás után, DR. Wendel azt javasolja, hogy alkalmazzon egy arganolajat, mint például az argan haj és a fejbőr olajkeveréke (25 dollár), hogy segítse a nedvesség helyreállítását. "Ahogy a haj növekszik, mivel elhagyja a szőrtüszőt, már nincs vérellátás, tehát bármilyen nedvességet, amelyet a hajadra szeretnél, külsőleg kell jönnie" - mondja.

3. mítosz: A haj visszahúzása az edzés során hajhullást okozhat

A haját vissza kell mosni a legkisebb lófarokba, néha szükséges ahhoz, hogy a szálakat az arcodon távol tartsák egy nagy intenzitású edzés során. De vajon ez valóban hajhulláshoz vezethet -e? Természetesen megteheti, de DR. Wendel megosztja, hogy ez csak azoknak az embereknek, akik a hajukat viselik, minden nap több órán át visszahúzódtak. "Van valami, amelyet Traction Alopecia -nak hívnak, amely valójában a hajhullás az igazán szűk hajhúzás miatt" - magyarázza, megjegyezve, hogy ez általában olyan sportolókban fordul elő, mint a táncosok és a tornászok. „Ha napról napra megteszi, akkor ez egy feszültséget okoz a szőrtüszőre, és hajhullást okozhat, és látjuk, hogy a hajvonalak visszamennek. De ha csak egy órán keresztül csinálod, ha minden nap van, és akkor elengedi a haját, akkor nem lesz ugyanolyan hatása."

Ha még mindig aggódik, DR. Wendel azt javasolja, hogy a haját lazán stílusosan lágyabb nyakkendővel, mint a Slip selyem súrolásaival (39 dollár egy 6 -os csomagért), és az edzés után azonnal le kell vennie a haját.

4. mítosz: Soha ne viseljen kalapot, miközben edz

Ha egy baseball sapka (vagy a téli hónapokban egy sapka) része a futó egyenruhának, DR. Wendel azt mondja, hogy nem kell aggódnia, hogy ez hajhulláshoz vagy vékonyodáshoz vezet. "A sapka viselése, miközben edz vagy fut, teljesen rendben van, amíg nem viseli egész nap," - osztja a nő. Csak akkor válik problémává, ha kalapot visel, különösen hosszú időtartamra, és nem engedi, hogy a fejbőr kiszivárogjon. Ha hetente többször viseli a kalapját, próbáljon választani valamit, ami mosható, így rendszeresen megtisztíthatja az olajat és izzadni.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.