Lehet, hogy a paleo étrendet más étkezési tervek is eltakarták, de ez még mindig a wellness világának fő szereplője

A nyilvántartás szerint mind a Bruning, mind a Harris-Pincus általában kevésbé korlátozó étkezési terveket javasol. "Soha nem szüntetem meg a teljes élelmiszercsoportokat, kivéve, ha van allergia vagy erős orvosi oka"-mondja Harris-Pincus-a Paleo-stílusú étkezés kérdése.

Mindent, amit tudni kell a paleo diétás szupersztárról, az édesburgonyáról:

Ennek ellenére Paleo aligha a múlt emléke, amint azt csak az élelmiszerbolt látogatása bizonyította. Dobj el egy követ a Whole Foods-ba, és megtalálja a gabonamentes kekszet, bárot és gabonaféléket; egy egész dióvaj kategória a földimogyorón túl; Paleo-barát fehérjeporok és jerkys; Még a paleo fűszerek is. Ennek ellenére a csomagolt lehetőségek sokasága a saját hátrányaival rendelkezik. "Néhány ember számára nagyon hasznos, ha rendelkezésre állnak azok a bárok, harapnivalók, valamint hasonló dolgok, amelyek rendelkezésre állnak, másoknak pedig elutasíthatják, hogy alapvetően nem része a paleo étrend kezdeti ötletének"-mondja Bruning--amely eredetileg koncentrált, az eredetileg koncentrált. Ha elmozdul a feldolgozott ételektől az éhséggyűjtők számára elérhető egész ételekig, azt mondja.

A paleo-szerű etikailag forrásból származó állati termékek bizonyos alapvető sátorainak és a kifinomult cukrok kivágásának-a közvetlen off-offsoots-ra való csökkentés. Vegyük a Pegan Diet -t, amelyet először Mark Hyman, MD, a Cleveland Klinika Funkcionális Orvostudományi Központjának igazgatója készített egy 2014. évi blogbejegyzésben. A bejegyzésben DR. Hyman azt írta, hogy a Paleo és a vegán étrend legjobb aspektusait vette át, amelyek „mindkettő a fenntarthatóan nevelhető valódi, egész, friss ételekre összpontosít”-hogy elkészítsen egy étkezési tervet, amelynek szuper hasznosnak tartja. Van némi hely a rugalmassághoz; Például beépíthető az állati alapú fehérjeforrásokra, vagy teljesen vegánvá teheti, DR. Hyman korábban elmondta Jól+jó. A Paleo étrendnek ez a iterációja továbbra is a következő: decemberben a Pinterest „Go Goes Pegan” elnevezésű 100 Pinterest trendjének egyike 2019 -ben.

A továbblépéssel Bruning azt mondja, hogy figyelni fog arra, hogy a hagyományos paleo étrend miként vitatja, mivel az éghajlat-központú étrend továbbra is belép a mainstreambe. (Ne feledje, hogy az étkezési terv már régóta hangsúlyozta az állati fehérjéket.) „Úgy gondolom, hogy érdekes lesz megnézni az elkövetkező években, hogy megnézze, hogyan kell az állati fehérjét, mint például a Paleo-val szemben] versenyt a versenynek a növények előrehaladásának növekedése, a környezeti aggályok és néhány különféle csoport, amelyekkel rendelkeznek. nyilatkozatokat tett arról, hogy néz ki a test és a bolygó egészséges étrendje ” - mondja.

DR -ben. Hyman nézete, a környezetvédelem és a paleo/pegan étkezés nem zárja ki egymást. Öt évvel a blogbejegyzésből azt mondja, hogy még mindig így eszik. Hozzáteszi, hogy most, amikor csak tud, arra törekszik, hogy olyan húst enni, amelyet regeneráló módon felvetettek, hogy a gazdaság egy bizonyos gyakorlatot alkalmazott, amely a talaj egészségét prioritásként rangsorolja a szénhatás csökkentése és a vízminőség javítása érdekében. "Még ha ökológiai eszik is eszik, vagy ha fűvel készített húst eszik, akkor lehet, hogy nem olyan módon termelődik, amely jó a környezet számára, jó az éghajlathoz, az állatok számára, a bolygó számára"-mondja. Ez egy olyan műszak, amely segíthet a paleo-ihlette étkezés mozgatásában a jövőben.

Tehát igen, talán az emberek figyelmen kívül hagyták a Keto és az időszakos böjt Paleo étrendjét, és az összes többi forró étkezési terv, amelyek az elmúlt öt évben felbukkantak. De továbbra is jelzi a wellness -et, amely valószínűleg nem hamarosan elmegy.

Szeretne többet megtudni a paleo étrendről? Így hasonlítja össze a Whole30 -hoz. És itt van, mit jelent ez, amikor az emberek az "ősi" étkezésről beszélnek.