A radar alatti módszer arra, hogy több fehérjét (és kevesebb cukrot) bepattanjon az étrendjébe ezen a nyáron
A kielégítő snack alacsony kulcsú királya: Muuna® túró. Igen, a túró visszatér a reggeli tálakhoz, és minden snack-forgatókönyvhöz elterjedt a szájban elterjedt, és a szájban elterjedt. És az előnyök legitimek: a muuna® nem az átlagos cucc, amelyhez szokott, egy olyan szabadalmaztatott módszer miatt, amely komolyan krémessé teszi, és egy olyan fehérjebolt, amely a joghurtot fújja ki a vízből.
Tehát, mielőtt feltárná az orrát az ötletre, hallgassa meg ezt az Intel -t a Melissa Rifkin, RD -ből.
"Ami meglepheti az embereket, az az, hogy sokan ésszerű kalóriaszáma és magas fehérjetartalma miatt sokan úgy tekinthetik a túrót, hogy étkezési ételt tartanak, ízléses és nagyon sokoldalú összetevő, amely mind ízletes, mind édes snackekben és ételekben élvezhető.
A snack játék fokozására való felhasználásának néhány módja annak, hogy felhasználhassa azt? Próbálja ki egy puha főtt tojással és minden bagel fűszerrel, és egy smoothie-ba egy extra adag krémességhez, vagy az avokádóval és a szamóca-aka-val való pirítósra ossza meg.
És figyelembe véve azt az étel unalmát, amely arra törekszik, hogy minden nap támadjon az irodai snack szekrényben, nem érdemes hozzáadni egy új rotációt, amelyet jó dolgok töltnek be, indítanak?
Olvassa tovább 3 okból, ha ma nyáron hozzáadna túrót a snack-idő repertoárjához.
1. A fehérje táplálja
Ha elfoglalt vagy a nyári vödörlistájának kiütését, az utolsó dolog, amit szeretne, a hangosság, hogy lelassítson téged. Az egész nap elégedettségének titka a protein, és a Muuna® teljes aminosavprofilú pikrákban szállítja azt a makrotápanyagot (bónusz: Ez az, ami segít az izomszövet felépítésében).
"Ez egyben a kazeinfehérje forrása is, egyfajta fehérje, amely bomlik és lassabban engedi be a véráramot, mint más fehérjeforrások" - mondja Rifkin. "Ezért ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig telítettnek érzi magát (vagy teljesebb)."
Tálalásonként legfeljebb 19 gramm fehérjével csomagol út Több, mint a legtöbb joghurt, és ha egy dél -nap snack, biztosítja, hogy energiát adjon a szabadtéri piknik ebédjéből a tetőtéri boldog óráig.
2. Bél-egészséges jóság
A fehérje nem az egyetlen dolog, ami a jó-önökbe csomagolt receptbe csomagolva. Hasafokozó probiotikumokkal, mint B. Lactis minden kanál muuna® -ban, snackje teljes egészségügyi frissítést kap.
Rifkin szerint a kutatások azt mutatják, hogy a jó baktériumok egyensúlyának támogatása a bélben (más néven a mikrobióm) "befolyásolhatja az emésztést, a vitamin -termelést, az immunrendszer fejlődését, a gyulladást és még az anyagcserét és súlyát is."Más szavakkal, a bélbarát probiotikumokban besurranó, bárhol is lehet, egy slam dunk.
Pro tipp: Adjon hozzá egy összetevőt prebiotikumokkal (mint például banán) a túrójába, és segíteni fog a probiotikumok emésztés-barát előnyeinek felerősítésében. És egy tengerparti kirándulásokkal és medence melletti társalgókkal töltött szezonban a puhító snackek a legjobb snackek.
3. Egyszerűen édesített
A cukor-ütközés elkerülése kulcsfontosságú a tevékenységet csomagolt nyári napokon való szundikálás iránti vágy ellen (vagy miközben az asztalnál ül a munkahelyén), ezért az alacsony cukrsárt snack kiválasztása olyan fontos.
A Rifkin azt javasolja, hogy hagyja ki a szénhidrát-nehéz lehetőségeket (ami duzzadt és lassan hagyhat) valami alsó-cukorral, mint például a Muuna®. "A stabil vércukorszint általában kiegyensúlyozottabb energiatermelést eredményez, csökkenti az élelmiszer -vágyat, az éberséget és a hangulat stabilitását" - jegyzi meg.
Az egyedülálló krémes Muuna® csészék valódi gyümölcsökkel vannak ízesítve az alján (és még mindig csak kilenc gramm cukorral rendelkeznek)-tehát az ananász, őszibarack vagy áfonya-infúziós snack-kel egyenesen a finomsághoz megy, a sans összeomlik.
A Muuna® -val együttműködésben
Fotók: Muuna®
