Van egy finom vonal a támogatás és a „megmentés” megkeresése között, aki átlépte?

A páncélozott mentő, aki a tűzoltó vadállatokkal küzd annak érdekében, hogy megmentse a torony tetején csapdába esett hercegnőt. A tündérmesék birodalmán kívül remek vonal van a támogatás és a lépések között, hogy megoldják valaki más problémáit - mondja Sarah Jane Crosby, MA pszichoterapeuta. Mielőtt cselekedne a válságban lévő barátnak, mérlegelje, hogy a tervezett akciója a Fehér Knight területére csúszik -e. Végül is ez a 21. század, és mindannyian tökéletesen képesek vagyunk megölni a saját sárkányainkat (barátainkkal, akik az oldalról felvidítottak minket).

"Megmentünk azáltal, hogy vállaljuk egy másik felelősségét" - írja Crosby egy Instagram -üzenetben. "A támogatás magában foglalja valaki aktív hallgatását, anélkül, hogy elárulnánk magunkat vagy a határainkat."Noha önmagában és empatikusan a mások segítésének vágya, gyakran a saját érzéseink félretételének rovására fordul elő. "Megkíséreljük megmenteni valakit a bajba jutott érzésektől, amikor megoldásokat kínálunk anélkül, hogy megkérdezték volna, vagy elmondják nekik, mit gondolunk, mit kell tenniük. A támogatás megkérdezi, mire van szükség, és nem mondja: „Mondtam neked” - magyarázza a pszichoterapeuta.

Amikor egy barátom bízik benned, és elkapja magát, hogy stratégiáljon arról, hogyan lehet elszámolni a jelenlegi konundrumot, Crosby azt javasolja, hogy tegye fel magának egy sor kérdést, hogy kitalálja a térd-jerk vágyának kiváltó okát, hogy a hősöt játssza:

1. Mire van szükségem?
2. Milyen érzés ez a kiváltás?
3. Hogyan próbálhatom elkerülni?
4. Veszek -e valamit, amit nem az enyém, hogy tartsam??
5. Mik itt a határaim?
6. Hogyan bánhatom a mentális egészségemet, miközben támogatom egy másikat?

Tartsa be a köpenyt (egyelőre), mert amire a barátjának igazán szüksége van egy vidám csapatra. Ez azt jelenti, hogy aktívan hallgatjuk meg, és nem eltérítik az adott helyzet felelősségét. Ez azt jelenti, hogy hátsó ülést kell venni, amikor valaki egyedül akar egy kérdésen keresztül dolgozni. De mindenekelőtt ez azt jelenti, hogy a figyelmét önmagára összpontosítja, ahelyett, hogy a saját belső zavarát a barátaidon való munkavégzéshez fordítja. Megvan a saját útja, hogy fontolja meg, igaz?

Ezért hagyjuk, hogy a legjobbak megszabaduljanak a szakításra méltó viselkedéstől. Plusz, miért visszatérnek a barátság karkötők.