Ezek a 3-összetevők, fehérjékkel csomagolt muffinok tökéletesek az egyszerű téli reggelihez

Végül beszélnünk kell a kakaóporról (és nem csak azért, mert ez csokoládét jelent a reggelire). A kakaó gazdag flavonoid -tartalmának köszönhetően az antioxidánsokkal kapcsolatos számos előnye, beleértve a hosszú élettartamot is. "Az egyik tanulmány azt sugallja, hogy„ a flavonoidok mérsékelt szokásos bevitele fordítottan kapcsolódik a kardiovaszkuláris és a rákhoz kapcsolódó halálozáshoz ”," Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, korábban a Well+Good-nak mondta. "Ebben az időben nincsenek konkrét ajánlások a flavonoidok napi beviteléről; ez a tanulmány azonban a napi 500 mg -os előnyöket megjegyezte."(Alapvetően a kakaóporban lévő antioxidánsok segíthetnek egy embernek hosszabb ideig a betegség elkerülésével, de további kutatásokra van szükség ennek az előnynek a megerősítéséhez.)

Mindaddig, amíg belefoglalja ezt a három összetevőt, ezeknek a vírusos muffinek minden előnyeit kihasználhatja. De ha hajlandó hozzáadni egy újabb összetevőt (tudom, hogy sokat kér), akkor csokoládé chips, dió, rágcsáló mandula vagy kókuszdió -cukor porlasztásával is élvezheti őket. Hé, a négy összetevő a második legjobb dolog a háromhoz.

Több muffint akar? Próbálja ki ma reggeli dicsőség muffin recept:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.