Hogyan lehet diplomáciai módon elkerülni a nem oltott családtagokat és barátokat az ünnepek alatt

Frusztráló idő, időszak. Ezért arra kértük a tanácsadókat és más szakértőket, hogy nyújtsák ki a legjobb tanácsokat annak érdekében, hogy a határokat január 1-jéig érintetlenül tartsák, hogy ez azt jelenti, hogy megbocsátja magát a szülővárosi barátaival való ünnepi felzárkózásból, a maszkot viselő szilveszteri partit, vagy eloszlatja anyádat a karácsonykor.

Hogyan lehet elkerülni a nem oltott családtagokat ezen az ünnepi szezonban

Tehát meghívást kaptak egy ünnepi partira, ahol valaki (vagy több valaki) nem oltott be? Jessica Dyer, az LCSW, azt mondja, hogy amikor a meghívást elutasítják, a telefonhívás vagy a szöveges üzenet megfelelő. "Megvizsgálnám, mi segít abban, hogy a legkényelmesebben érezze magát, és milyen az egyéni kapcsolataid. Hasznos lehet a beszélgetés hangjának meghatározása a személlyel. A telefonhívás lehetővé teszi, hogy közvetlen legyen és kilépjen a beszélgetésből. Noha a sms -ek lehetővé teszik, hogy egyértelműbben érezze magát a kommunikációban, a [szövegek] könnyen értelmezhetők, tehát ezt figyelembe kell venni " - mondja Dyer.

Miután a sorban volt, vagy becsapta a szöveges üzenetküldő alkalmazást, az Anusree Gupta, az LPC, az EMDR által tanúsított terapeuta Austinban, Texasban, aki traumára, szorongásra, emberek kellemes és kapcsolati kérdésekre szakosodott törvény (vagy bárki is van) az Ön aggodalmaival kapcsolatban egy többlépéses folyamat segítségével. Először azonosítsa azt a műveletet, amely kényelmetlenül érzi magát. Ezután mondja el nekik, hogy érzi magát a cselekedeteikkel kapcsolatban, és fejezze ki, mit kell tennie a határok tiszteletére. "Például ebben az esetben mondhatsz valamit, mint:" Nem oltott, és nem lesz biztonságosnak és az egészségem miatt aggódni, így nem látlak téged az ünnepekre " - mondja Gupta. Tartsa közvetlen és egyértelmű.

"Amikor az emberek határokat határoznak meg, fennáll annak a lehetősége, hogy az emberek visszahúzódnak, hogy megpróbálják elérni azt, amit akarnak."-Jessica Dyer, LCSW

Természetesen az a esély, hogy a vonal másik végén lévő személy megjegyzés nélkül elfogadja az elutasítást. "Amikor az emberek határokat határoznak meg, fennáll annak a lehetősége, hogy az emberek visszalépnek, hogy megpróbálják elérni azt, amit akarnak" - mondja Dyer. Ebben az esetben látni akarnak. De most nem itt az ideje a barlangnak. "Elismerheti a visszaesés mögött álló érzéseket, miközben szilárdan tartja a határát" - mondja. Azt ajánlja, hogy mondjon valamit: "Megértem, hogy igazán szeretnél látni ezt az ünnepet. Bárcsak én is láthatnánk. Annak érdekében, hogy a lehető legbiztonságosabb maradjak, csak személyesen fogom látni az oltott embereket. Várom az időt, amikor újra személyesen láthatjuk egymást."

Ha továbbra is tolja, akkor dönthet úgy, hogy meghozza: szeretne beszélgetni a vakcináról, vagy tovább akar lépni? Ha feltétlenül nem akar még egy percet eltölteni az oltás (érthető) megvitatására, itt az ideje, hogy átmenjen a menekülési nyíláson. Dyer azt ajánlja, hogy mondjon valamit a sorai mentén: "Hallom, hogy ez nagyon nehéz neked, és személyesen szeretnél látni. Erről már nem tudok beszélni."Akkor leteszed.

Ha úgy érzi, hogy beszélgetést folytat, John Koch, PhD, a Vanderbilt Egyetemen a vita igazgatója, azt mondja, hogy itt az ideje, hogy ezt megtegye. "Arra bátorítanám az embereket, hogy hagyják, hogy a vita és a vita megtörténjen, ha ez eredményes" - mondja. "Ahhoz, hogy ez produktív legyen, mindkét félnek hajlandónak kell lennie egymás hallgatására, bizonyítékokat szolgáltatni és olyan területeket keresni, ahol egyetértenek egymással, és összpontosítsanak a megállapodási pontokra, hogy kitalálják az előrelépést."Például, talán mindketten úgy döntenek, hogy maszkok viselése és szabadtéri séta elindulása működhet. És ha fontos, hogy látja a középiskolai barátját vagy az unokatestvérét, hé, van kompromisszumod.

A vita azonban a felbontási ponton túl is eszkalálódhat. Akkor DR. Koch azt javasolja, hogy bezárják a témát. "Megteheti ezt azzal, hogy azt állítja, hogy nem fogunk találni a témában megállapodási pontokat, szóval beszéljünk valami másról, vagy csak véget érjünk a beszélgetésről, ha megtagadják a témát" - mondja.

Mindenekelőtt ne felejtsd el megtenni azt, ami szükséges ahhoz, hogy biztonságban és egészségesnek érezze magát az ünnepi szezonban. "Ez egy igazán kihívást jelentő idő" - mondja Dyer. "Legyen szelíd magaddal."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.