Ez a 4 tea a leggazdagabb az L-teaninban, a boldogságot fokozó aminosavban, amely elősegíti a kognitív működés megőrzését az öregedéskor

A pszichofarmakológus szerint hogyan javítják a fókusz és a hangulat javítását a fókusz és a hangulat javítása

A vezető táplálkozási tudósok nemrégiben összehívták a tea szerepét és annak egészségügyi előnyeit összekötő legfrissebb adatok bemutatására a tea és az emberi egészség hatodik nemzetközi tudományos szimpóziumán. Beszéltünk az egyik konferencia-előadóval, aki pszichofarmakológus és táplálkozási és viselkedési professzora a Leeds Egyetemen, Louise Dye, PhD, hogy többet megtudjon az L-teaninnal csomagolt teák és a pozitív neurológiai hatások közötti kapcsolatról az idő múlásával.

Dr. Dye elmagyarázza, hogy a kognitív működés és a teljesítmény egyaránt természetesen csökkenni kezd az öregedéssel. A természetes hanyatlás hatásainak minimalizálása érdekében DR. A festék arra összpontosít, hogy miként dolgozhatunk az agy egészségének optimalizálására azáltal, hogy teát fogyasztunk L-teaninnal. "A teák L-teaninnal történő fogyasztása elősegítheti a figyelmet stressz körülmények között, és a megnövekedett alfa-aktivitáshoz kapcsolódik-tehát egy nyugodt, de riasztási állapot"-mondja.

Tanulmányaiban DR. A festék azt találta, hogy az a teák, amelyek tartalmaznak mindkét Az L-teanin és a koffein a leghatékonyabbak a fókusz és a hangulat javítása érdekében.„Kimutatták, hogy az L-teanin csökkenti a kortizolt és a szív- és érrendszeri reakciókat az emberek akut stresszére”, DR. Dye mondja. És a koffein természetesen segíthet abban, hogy koncentrált maradjon. „Ezekkel a figyelemre gyakorolt ​​hatásokkal a tea optimális választott ital a megnövekedett stressz és kiégés idején."

Hogyan ajánlja a mester tea-turmixgép az L-teanine teák vásárlását

A teák beszerzésekor, amely tele van ezzel az agyfokozó aminosavval, a Master Tea Blender-rel és a Tea Art of Tea alapítójával, Steve Schwartz-ra összpontosít amikor A leveleket betakarították. -Képzelje el, hogy sprintelni fogsz-futsz le a blokkon, és újra és újra meg kell csinálnod. Legyünk őszinték: harmadik vagy negyedik alkalommal a sprint nem lesz olyan gyors ” - mondja Schwartz. „Azért osztom meg ezt az analógiát, mert ez vonatkozik a tea készítésére: A camellia sinensis növény, amelyből a tealevelek beszerznek, számos különféle öblítés van."Elmagyarázza - magyarázza - utal arra, hogy a levelek hányszor kerülnek ugyanabból a növényből.

A beszerzés során Schwartz azt javasolja, hogy keresse meg az „első öblítőt”, mivel ízléses és gazdagabb lesz a tea sok fontos egészségügyi előnye, beleértve az L-teanint is. Ahogy egyre több öblítés kerül betakarításra, a tápanyag -tartalom csökkenhet, magyarázza. „Az első öblítés tavasszal történik, miután a növény nem működik, és a gyökereken keresztül felszívta a tápanyagokat; A kemény kéregből származó első tea -hajtások ezeket a puha leveleket készítik, amelyek több aminosavat, theaninnel, koffeinnel és flavanollal vannak tele ” - tette hozzá Schwartz.

Készen áll arra, hogy elkapjon néhány Z -t? Itt van a megoldás a jó éjszakai pihenéshez:

6 A szakértő által ajánlott teák L-teaninnal töltöttek a figyelem javítása és a stressz csökkentése érdekében

Zöld tea

A tea művészete ünnepi fokozatú matcha ón - 32 USD.00

Schwartz három kategóriába bontja a zöld teát, amelyek a leggazdagabb extrahálást kínálják: japán termesztett sencha, gyokuro (más néven egy árnyékolt japán zöld tea) és a matcha. Elmagyarázza, hogy ezek az L-teaninban gazdag teák mind ugyanabból a növényből származnak, de eltérő betakarítási módszereken mennek keresztül. A három között azonban megjegyzi, hogy Matcha, mint például a tea szertartási fokozatának, a Matcha-nak, a legtöbb L-teanint adja.

Mutasd meg most

Nekohama ünnepi matcha 40G - 60 USD.00

"Általában, amikor teát készít, meredek a leveleket, kihúzza őket és inni az extrakciót" - mondja Schwartz. „Amikor a Matcha-ra vonatkozik, ez az ellenkezője a matcha-val, van egy poros, kiváló minőségű zöld tea, amelyet habverik fel, habzik, majd az egész levelet fogyasztja. Ezért több L-teanin egészségügyi előnyt szerezhetsz.„Ez a Nekohama szertartási matcha az energiát is fellendítheti, vagy összeomlás nélkül.

Mutasd meg most

Oolong tea

Tea művészete orchidea oolong tea - 32 USD.00

„Nagyon sok L-teanint kaphat ki a tajvani Oolongból, mert több meredek lehet belőle. Csak a negyedik vagy az ötödik meredek, nem csak egy gyönyörű ízprofilt kap, hanem még több egészségügyi előnyt is kap, mert annyira meredek át, és mélyebb szinten kinyerte a tápanyagokat ” - mondja Schwartz. Ezt a tea -orchidea -oolong teát Nantou, Tajvan dombtetőin termesztik, és egy vajas és sima lila ízű lila ízt főznek, friss orchideával.

Mutasd meg most

Mi két Homesick Oolong tea - 8 USD.95

Ez a kettőből származó oolong tea biológiailag lebontható kukoricaszál -tea tasakban érkezik, amelyek virágos, füves aromát szállítanak. BTW, az oolongok általában a növény oldaláról származnak, kevesebb napfényt kapnak és lassabban növekednek. Ez a hosszabb fejlesztési idő gazdagabbá teheti őket az antioxidánsokban.

Mutasd meg most

Fekete tea

Tea művészete szilva oolong tea - 27 USD.00

Schwartz szerint attól függően, hogy mennyi ideig meredek egy teát, annál több koffeint, polifenolot és flavanolot szabadíthat fel. "A fekete tea erősebben oxidált, főtt és feldolgozott, ami magasabb szintű L-teanint jelenthet"-mondja. Schwartz azt javasolja, hogy vásároljon laza-levél vagy kiváló minőségű tasakteákat, mint például a tea művészete és a gyümölcsös szilva oolong tea. A laza leveles teák több tápanyag-részecskéket szabadíthatnak fel, hogy maximalizálják teljes potenciáljukat.

Mutasd meg most

Blk & Bold Peach Loose Leaf Black Tea - 11 USD.99

Ami a teák otthoni tárolását illeti, három kulcsfontosságú elem elkerülését javasolja: a fény, a hő és a páratartalom. Schwartz légmentesen tartó tartályokban, az ablakoktól távol tartja teáit, és elkerüli a nedvességet, amely hígíthatja a tea finom ízeit. Az olyan márkák, mint a Blk & Bold's Peach's Peach Loose Leaf Black Tea, könnyen lezárható táskákban kaphatók, amelyek minden három uncia termékenként akár 43 csésze teát eredményezhetnek. Ez sok megtakarítás!

Mutasd meg most

És hogy a lehető legtöbbet hozza ki az ilyen italok bármelyikéből, Schwartz azt javasolja, hogy a tea főzésével néhány percet vegyen ki a napból a meditációra és az éberségre. Egy rövid szünet ennek az italnak az ivására hozzájárulhat a mentális egészség fellendüléséhez, és részt vehet az élet stresszes pillanatainak során „digitális méregtelenítésnek” nevezve.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.