A gyógytornász szerint ezek az abszolút legrosszabb módszerek az íróasztalánál ülni

Személy szerint én vagyok abban a furcsa szokásban, hogy a keresztes keresztező almaszószot ültem (ahogyan az óvodát utasítana), amikor a csípőm túl hosszúnak tartja az asztalomnál, ami körülbelül 15 alkalommal történik naponta 15 alkalommal. És bár tudom, hogy ez mindkettő teljes furcsanak tűnik az irodában, és megnehezíti a szoknya viselését, mit mondhatnék? Amikor megkérdezem DR -t. Kiberd erről (és elő kell tüntetni a kérdést: "Biztos vagyok benne, hogy ez valószínűleg nem nagy De… "), értesítette, hogy a gyermekbarát ülőstílusom valójában nem olyan rossz, mint valószínűleg gondolnád-mindaddig, amíg nem csinálom egész nap, minden nap, minden nap ezt nem csinálom.

"Bármilyen ülésnél az ötlet az, hogy dinamikus mozgást hozzon létre, és folyamatosan változtassa meg-tehát ha 10 vagy 20 percig keresztezőbe ülsz, akkor valószínűleg jól vagy. Ha nyolc órán át ezt csinálja, akkor kompenzációkat vagy túlhasználatot fog létrehozni. " - mondja, megjegyezve, hogy senki sem ülhet tökéletes testtartásban egész nap (vagy ha olyan vagy, mint én, több mint 15 percig), tehát teljesen rendben van az ülésedben vagy a lábad átlépése vagy a lábad átlépése. "Ha úgy érzi, hogy fáradtság, és áthajol a számítógépén, és úgy lekerekített, mint egy kis T-Rex, hallgassa meg a testét. Vegyen egy kis szünetet, kapjon egy kis vizet, sétáljon, cserélje fel."

Pontosan ez az, hogy mennyi gyakorlatra van szükség az egész nap ülés elleni küzdelemhez, és hová kell nyújtani, ha az alsó háta ugat.