Ezek a frissítő uborka „sushi” tekercsek annyira gazdagok az agyfokozó omega-3-okban, és 5 percet vesznek igénybe

És ha a Cukes önmagában nem volt elég nagy számodra, akkor ez a recept tele van olyan összetevőkkel, amelyek gazdag omega-3-okban, mint például avokádó és halak, amelyek a hosszú élettartamhoz kapcsolódnak, valamint az agy, a bél és a szív egészsége. Például a halak, mint például a lazac, az agy támogató omega-3 zsírsavak, a regisztrált dietetikus Amy Shapiro, MS, Rd, CDN kulcsfontosságú forrása. Ráadásul ez az étel az A-vitamin és a C-vitaminban gazdag sárgarépát is tartalmaz, amelyek kiválóan alkalmasak a bőr és a szem egészségére. Végül, a fehér rizs fő bél -egészségügyi előnyöket és B -vitaminokat, magnéziumot és vasat hoz az asztalhoz. Készen áll a gördülésre?

Hogyan készítsünk egy no-roll uborka „sushi” tekercset

A @EVA legújabb tiktok videója.Koper megmutatja, hogyan lehet a sushi -t uborkával készíteni egy tengeri moszat helyett, mint alapként. A kezdéshez Eva Koper levágja a cuke két hegyes végét, majd a közepén felosztja a gyümölcsöt, hogy két kis rönköt hozzon létre. Ezután kihúzza a belső részét, hogy üreges üreget hozzon létre, mielőtt fehér rizst, avokádót, utánzati rákot, halat és sárgarépát fektessen az uborkában.

@EVA.Koper uborka sushi ? ?

Következő lépésként a vitathatatlanul a leglenyűgözőbb (és a személyes kedvencünk) rész a receptről: hogyan Vágja a tekercseket. Koper megosztja a zseniális sushi-készítő parancsikonját-egyszerűen csak az előre kitöltött uborkát harapós méretű fordulókba szeletel. A végeredmény a „sushi” tekercsek, amelyek hihetetlenül finomnak tűnnek.

Ne feledje, hogy ez a szuper frissítő (és hidratáló) snack teljesen testreszabható, tehát nyugodtan töltse be bármit, amit csak akar. A szerelmi tonhal, a lazac, a sárgafark vagy az osztriga inkább, mint a rák utánzás? Rajta van. Törődj egy bevágásra? Adja hozzá a sriracha-vagy még jobbat, a sriracha mayo-inside-t és a tetejét. A világ (ahem) az osztriga! Éljenzés az uborka receptjeihez, amelyekből nem tudunk eleget tenni.

Nézze meg, hogy mit dietetikus megrendelések egy sushi étteremben: