Ez a 10 perces, alacsony hatású barre munkamenet rövid idő alatt sok égést tölt be

"Határozottan érezni fogsz néhány remegést a lábakban. De azt akarom, hogy emlékezzen arra, hogy ezek a rázások az erő jele, mert ezen átmenünk " - mondja Baxter. "Építjük az izmos kitartást. Tehát képezze ki ezeket az izmokat, még akkor is, ha kimerültek, hogy folyamatosan dolgozzanak az Ön számára."

"Azt akarom, hogy emlékezzen arra, hogy ezek a rázások az erő jele."-AMANDA BAXTER

Ez egy rövid edzés, de a mozgatások egy ütést csomagolnak a quadokba, a csapokba és a magba. Nem csak a magjának kell működnie, hogy a testtartást egyenesen tartsa az összes álló mozdulatok során, hanem az ülés Baxter sapkáit néhány pilates-stílusú egylábú, és pókokkal (az egyik térdre húzza a könyökét deszkás helyzetben) megcélzott AB és ferde égés.

Természetesen kövesse a kényelmi szintjét, és ha szünetet szeretne, álljon fel, hagyjon ki egy lépést, és ugorjon vissza, teljesen nyugodtan tegye meg ezt. Noha a kihívás nagy része a teljes 10 perc alatt elkötelezettségből származik, ne habozzon, hallgassa meg a testét, és pihenjen, amikor szüksége van rá.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.