Ez a 18 perces tánc-kardio edzés minden izomot a testében remegni fogja

A profik szerint van valami, amit el kell mondani Marie Kondo-rutinról, és kizárólag olyan modalitásokkal rakja be, amelyek boldoggá tesznek (ami, a fwiw, 18 percig táncolva, köteles megtenni). "A testének mozgatása az, ami fontos a szíváramlás és a kívánt energia és az endorfinok megszerzése"-mondta Hillary Cauthen, a PSYD, a CMPC és az Alkalmazott Sport Pszichológia Szövetsége képviselője. „Ha ez a pillanatban örömet hoz, akkor valószínűleg sokkal többet fog megkönnyíteni az út mentén látni kívánt endorfinokból, mert sokkal következetesebb leszel."

Amellett, hogy a Capital-F-Fun, az ilyen dánc-kardio edzések néhány nagy elme/test előnyeivel járnak. „Fizikailag a Dance egy teljes test edzés, amely lehetővé teszi a test minden izomjának mozgatását”-Sadie Kurzban, a Dance Cardio Studio 305 Fitness alapítója korábban elmondta a Well+Good-nak. „A tánc révén az agy és a test összekapcsolásának további előnye is van. Rengeteg koordinációt, agilitást, neuromuscularis ellenőrzést és egyensúlyt tanul, olyan készségeket, amelyek segítenek bármilyen atlétikai birodalomban, de határozottan segítenek az életkorának megőrzésében, és a mindennapi funkciót megőrizni."

Nyomja meg a játékot a fenti videón, és kezelje magát egy DIY Dance Party-val, amely nagyon, nagyon-nagyon izzadtnak érzi magát.