Ez az ajurvédikus gyógykezelés segített visszaállítani az energiámat, és * annyira * könnyű újra létrehozni a saját fürdőszobájában

Noha lehetőségem volt arra, hogy az Ayurveda energia-visszaállítási előnyeit egy szakember kezében megtapasztaljam, elképesztő módon könnyű otthon újra létrehozni. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogy pontosan hogyan ment és hogyan kipróbálhatja magának anélkül, hogy egy repülőgépre kellene ugrani a Key West felé.

1. Abhyanga masszázs

Miután egy csésze gyömbér teát levettem a gyógyfürdő várótermében, a királyi kezelésem egy Abhyanga -masszázssal kezdődött, amelynek során egy gyakorló meleg olajat használt a testem egészében gyors ütéshez, hogy stimulálja a keringést és felszabadítsa a toxinokat. "Az Abhyanga masszázs fontos rituálé, amely elősegíti az általános jólétet"-mondja Roy. "Serkenti a nyirokrendszert, megnyugtatja az elmét és a testet, és lehetővé teszi a test számára, hogy felszabadítsa a toxinokat. Az Abhyanga gyakorlása és a test olajozása az önszeretet egyik formája. Kissé szó szerint, mert szanszkritul az olaj-sneba-érmek szeretetének szó."

Kimberly Snyder, a CN, az Abhyanga masszázs szerint különösen a hidegebb hónapokban hasznos, amikor nem mozogunk annyira (szia, covid karantén!), mivel ez elősegítheti a fáradtság enyhítését, az állóképesség biztosítását, az alvás javítását és az idegrendszer megnyugtatását. A 20 résztvevőre készített 2011. évi tanulmányban a kutatók azt mutatták, hogy egy 1 órás Abhyanga masszázs csökkentette pulzusát és szubjektív stresszszintjét, és miután megtapasztaltam magam, határozottan igazolhatom, hogy valamivel foglalkoztak.

Pratima vata megújító testolaj száraz bőrre - 34 USD.00

Roy azt javasolja, hogy gondoskodjon a kezelésnek a doshájához. „A VATA-k számára előnyös lenne a gyors stroke és a gyakoriságok, különösen a hideg, száraz hónapokban; Kaphasnak előnyös lenne a szilárdabb stroke, hogy stimulálja a testet; és Pittasnak hasznos lenne egy hűtőolaj, például kókuszdió használatának ” - mondja.

Vásárolj most

Az Abhyanga gondolkodásmódjának otthoni előnyeinek kihasználásához csak egy üveg testolajra és néhány ingyenes percre van szüksége. A Shel Pink, a Beauty Pro és a Sparitual alapítója azt javasolja, hogy tegye ezt a következőképpen:

1. Kezdje úgy, hogy az olajat a kezed nyitott részével masszírozza a lábába, és kör alakú ütésekkel dolgozza fel a testét a boka és a térd körül, és hosszú, gyors stroke a többi lábánál.
2. Tegye meg a lehető legjobban, hogy felfelé és lefelé lökéssel ütje meg a test hátulján lévő foltokat (különösen a gerinc masszírozása nagyszerű lehet az energia helyreállításához).
3. Masszírozza a melltagját felfelé és lefelé irányuló stroke segítségével, mozogjon az óramutató járásával megegyező irányba a gyomrán, majd használjon egy óramutató járásával ellentétes mozgást egy kis extra nyomással a szívedre és a tüdőre.
4. Masszírozza a karjait, a vállak és a könyök körüli kör alakú mozgásokra összpontosítva, és felfelé és lefelé húzza a karját.
5. Használjon nyitott tenyerét a nyak masszírozásához (elöl és hátul!) elegendő nyomással a súrlódás megteremtéséhez, és az ujjaival lazíthat minden csomót.
6. Finoman masszírozza az arcát és a fülét, extra időt töltsön a templomaira és az állkapocscsontot.

2. Teljes testű hámlasztás

Ezután egy teljes testű hámlasztás jött, egy másik gyakorlat, amelynek jelentős gyökerei vannak az Ayurvedában. "A teste természetesen felhalmozódik a toxicitást az idő múlásával, és a rendszeres méregtelenítés segít eltávolítani ezeket a toxinokat. Amikor a nyirokrendszere zsúfolódik, mérgező felhalmozódást tapasztal " - mondja Roy. "A hámlasztás elősegíti a bőr hatékonyabb kiküszöbölését az elhalt bőrsejtek eltávolításával, és stimulálja a nyirokelvezetést is."

Aavrani ragyogás aktiváló hámlasztó - 26 USD.00

A legjobb hámlasztó hatásokhoz Roy azt javasolja, hogy használjon egy természetes, nem bepattanó fizikai hámlasztást. Ez az ajurvédikus ihletésű összetevők, például a méz, a neem és a kurkuma tartalmaz, amelyek óvatosan hámlasztják az arcát, és még a bőr tónusát is kiszorítják.

Vásárolj most

Miután ez a lépés befejeződött, beléptem a zuhanyba, és figyeltem, ahogy a halott bőröm eldobott tőlem, mint egy kígyó, ami úgy érezte magát, mint egy nagyon nyilvánvaló metafora, hogy pontosan hogyan éreztem magam abban a pillanatban. Olyan voltam, mintha a negatív energia, amely engem sújtott, az volt szó szerint lementem a csatornába, és nem mondhatom, hogy szomorú voltam, hogy láttam.

3. Áztassa el az egészet

A dolgok befejezéséhez 20 percet töltöttem a legszebb kádban, amit valaha láttam. A folyamat ezen része ajurvédikus előnyöket is kínált. "Az Ayurveda -ban a gyakori és még a napi fürdőket is nagyon ösztönzik" - mondja Roy. "A fürdők eltávolítják a felesleges méreganyagokat és szennyeződéseket a bőrből, miközben elősegítik a test fizikai energiájának helyreállítását. Vannak mentális és érzelmi előnyök is, mert a fürdők segítenek az elme pihenésében és középpontjában, elősegítve a nyugalmat és az egyensúlyt."

Shankara Sundraya fürdősók - 25 USD.00

Ezeket a rózsa-gérán-infuzált fürdősókat pontosan azok, amelyeket a Little Palm Island-i királyi kezelésben használnak. Tracy McClellan, az ingatlan gyógyfürdővezetője szerint, Kínálnak egy „megújító és hidratáló keveréket”, amelynek célja a „megnyugtató egyensúlyt” hozni a bőrbe.

Vásárolj most

A "kiegyensúlyozott" volt az érzésem, amikor újból bekerültem a dél-floridai napsütésbe. A kezelés lehetőséget adott nekem, hogy visszaállítsam az energiámat, és a megújult jólét érzése, amelyet ez adott nekem, olyasmi, amit másfél hónapban folytattam magammal. És ha valaha is elveszítem ezt az érzést? Visszatérés csak egy önmassza és 20 perces fürdőidő.

Még több szépségápolót akar a szerkesztőinktől? Kövesse a FinePrint Instagram-fiókunkat) a kötelező tippekhez és trükkökhez.