Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas stabilizálásra a középpontjában és az alsó magban-ha nem követ el 3 általános hibát

3. Megpróbálja átmenni a mozgás teljes tartományát a módosítás helyett

Nincs szégyen a módosításban! Az O'Carroll sokkal inkább módosítana, mint például a tenyerét a földre helyezni, ahelyett, hogy összecsapna és/vagy lendületet használna a gyakorlat teljes verziójának befejezéséhez. Mint mindig, a mozgás legjobb módja az, ahogyan működik az Ön számára.

Most, hogy tudod mit nem Tenné, hogy a fenti videóban nyomja meg a lejátszást, hogy megnézze, hogyan kell egy csónakot tartani a megfelelő módon (plusz, a mozgás módosításának módjai).

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.