Ez a Harvard Heath -i „Hip Hike” gyakorlat védelmet nyújt a következő futás vagy séta előtt

A hátad zavarja? Próbálja ki ezt a 20 perces Pilates edzést az alsó hátfájás érdekében:

Mint ilyen, ez egy nagyszerű kiegészítés minden bemelegítéshez, vagy csak valami tennivaló a hosszú ideje töltött időkből származó rövid szünetek során, hogy őszinte legyenek a számítógépén még mindig zaklatva, mert a legtöbbünk nem tud *valójában *valójában * Lépjen ki az őrlésből. Ha ezt hozzáadja a napi vagy heti kezelési rendjéhez, legalább nem fogja megcsiszolni a csípőjét a folyamat során.

További TLC -re van szüksége a csípőhöz? Próbálja ki ezt a 25 perces jógaáramlást:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.