Miért a legrosszabb ellenséged a fitneszben a legrosszabb ellenséged az erőd összehasonlítása a napokkal és az elmúlt évekkel

Még ha nem is foglalkozik valamilyen sérüléssel (vagy kisebb, mint az enyém esetében, vagy egy életmódosító, mint például Nichols), mindannyian vannak olyan napok, amikor a szőnyegre lépünk, és képesek vagyunk. T adja meg a 100 % -át, amihez megszoktuk. Lehet, hogy egy kis idő után visszatérsz, vagy egyszerűen csak egy ravasz éjszakai alvásból gyógyulsz, de néha a 15 push-up vagy a perc hosszú deszka, amely egyszer könnyedén érezte magát, hirtelen látszik lehetetlen átjutni ... és ez teljesen rendben van. "Ha összehasonlítanám magam a régi énemmel vagy bárki mással, akkor csak kudarcra állítanám magam" - mondja Nichols. "Úgy gondolom, hogy fontos, hogy ne érezzem rosszul a testét nem tud Tegye most, mert ez nem számít, hogy a lehető legjobbat csinálja azzal, ami ma van. Tehát ehelyett azt nézem, mit tehetek ma a testtel, ami most van, és hogyan tudok jobbá válni a holnapra."

Más szavakkal: a módosítások a barátod. Amikor térdre dobja le, hogy befejezze a push-up-sorozatot, vagy kivonja az ugrást egy nagy hatással még mindig Ugyanazok az előnyök megszerzése, mint amennyire lenne, ha a fejlettebb verziót hajtaná végre, és érdemes büszke lenni. "Nem tudom használni a lábaimat, ezért minden alkalommal térdre deszkálok, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudok arra összpontosítani, hogy milyen erős vagyok a magom munkájában" - mondja Nichols.

Nem számít, milyen mozgást végez, az az egyszerű tény, hogy te vagy mozgó megérdemli, hogy ünnepeljék-még akkor is, ha ez a mozgalom másképp néz ki, mint a múltban. "Ne nyomja meg magát, hogy próbáljon valami olyan lenni, amire nem vagy" - mondja Nichols. "Csak légy türelmes magaddal, és büszke arra, hogy hol vagy most, és mit csinálsz, hogy a legjobb verzió legyen önmagának."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.