Ez a lépés a szemét, a magja és a hátrányaival működik, ugyanakkor, amíg nem követi el ezeket a gyakori hibákat

3. A felső láb kiegyenesítése

Az utolsó nagy hiba, amelyet Atieza lát, az az, hogy túl sok a felemelt láb kiegyenesítésére. Amikor ezt megteszi, "a felső láb csípőjében feszíted, szemben a lábra való erőre és stabilitásra összpontosítva, amelytől áthidalsz" - magyarázza. Tartson egy kanyarban a térdét, amikor felfelé úszik, és hajtsa át a sarkon, amely a földön van, amikor felemeli a csípőjét.

Szeretne tovább fűszerezni a dolgokat? Nézze meg a videót, hogy megtudja, hogyan veszi az Atienza az egylábú lánghídot a következő szintre.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.