Ez a rövid AB edzés itt van, hogy fűszerezze az alapvető rutinját

Ezért a fitneszben, mint az életben, a változatosság a szükséges fűszer. És Charlee Atkins, a Le Sweat edzője és alapítója itt van, hogy a Salt Bae legyen egy hatékony rutin, amely minden képviselőhöz kihívást jelent.

Az Atkins által alkalmazott sok mozdulat olyan klasszikus elemeket tartalmaz, mint a ropogások és a deszkák. Ezeket az alapokat azonban olyan összetett mozgásokká változtatja, amelyek a mag több területét működtetik, például a „Crunch kombinációt”, amely mind a felső, mind az alsó abs -ot felgyorsítja. A „negyedévben történő felépítés” olyan, mint egy ferde fókuszált roll-up. És a végső kerékpárkészlet tartalmaz egy olyan csavart, amelyet az Atkins ígéretek „megváltoztatnak az életed a kerékpárokon."

Nyomja meg a játékot, hogy megtudja, hogyan lehet ezeket az AB mozdulatokat a fejükre fordítani, és 10 perc alatt erősítse meg a magját. Ahogy Atkins mondja: „Találjuk meg."