Az edzés, mint egy atléta, nem csak az erőd--hogyan

Tehát hogyan tudsz izzadni jobban, mint egy sportoló az edzésedben? Görgessen tovább a Cheuk és Weber kedvenc atlétikai edzési gyakorlataira, hogy kipróbálhassa magát.

Próbálja ki ezeket a sportoló által jóváhagyott gyakorlatokat az edzőteremben

A Prowler: Cheuk a Prowler rajongója, amely magában foglalja a szán nyomását.

Ladder gyakorlatok: A létrán keresztüli csúszás különféle módon (oldalról a másikra, kereszteződés) működik a gyors ráncos izomrostok és agilitás-mondja Weber.

Kúpfúrók: Weber azt javasolja, hogy beépítsék a kúpfúrókat, amelyek több sík irányba vagy sprinttel mozognak.

Torna gyűrűk: "Hatalmas rajongója vagyok a gimnasztikai gyűrűknek a felső test munkájához" - mondja Cheuk. "Olyan sok olyan lépés van, amelyet ezekben elvégezhet, és valóban segítenek az egyensúlyhiányban, a mobilitás hiányában, vagy az erővel és a koordinációval."

BTW, itt van, miért kell a fitnesz hatalmán is dolgozni. És ezek azok az erősségi edzési előnyök, amelyeket még nem is tudtál.