Az ötlépéses terv az életed passzív-agresszív személyével való kezelésére

Mindenki tudja legalább Egy olyan ember, aki egyszerűen nem lehet egyértelmű a személyes érzéseivel és igényeivel, ehelyett másokat a legkevésbé funus kitaláló játéknak alátámasztja, hogy kitalálja. De a következő alkalommal.O. a teljes kukát az ajtó elé helyezi a Just helyett kérve Ha kiveszed, ne csak rázd meg a kezét az égen egy dühben. Kövesse ezt a pszichológus által jóváhagyott ötlépéses cselekvési tervet a passzív-agresszív emberek kezelésére. (Komolyan, könyvjelzővel jelölje meg: a te mentális egészség.)

1. Keressen egy mintát
2. Világossá, hogy biztonságban van a bizalomban
3. Adja meg az érvényesítést
4. Fenntartja az elszámoltathatóság elvárását
5. Gázolja fel őket, hogy magabiztos legyen

Ellen Hendriksen, PhD, a passzív-agresszív emberekkel való hatékonyabb kommunikáció elkezdése érdekében elmagyarázza, hogy először meg kell értenie, hogy először meg kell értenie miért fejlesztették ki egy tendenciát. "Passzív-agresszív egyének valahol az út mentén tanultak, hogy nem megfelelő haragudni. Talán azt tanították nekik, hogy a konfliktus annyira fenyegető, minden áron el kell kerülni. Talán azt tanították nekik, hogy a „kedves” lenni az egyetlen lehetőség. Vagy talán ez a módja annak, hogy elégedetlenségüket egyenes lázadás nélkül fejezzék ki " - mondja a szakértő a nemrégiben készült epizódban Hozzáértő pszichológus podcast.

Ezután azonosítsa a mintát. Például, talán a munkatársa véletlenszerűen tartja Önt e -mailekben, jelezve, hogy bizonyos projektekre dobja a labdát. Ebben az esetben tudassa Said Commorker, hogy teljesen rendben van a panaszok szemtől szembeni meghallgatásával. "A passzív-agresszív kollégák gyakran boldogtalanok vagy bizonytalanok a munkájukban. Ahelyett, hogy felveti a problémát, akadályokat teremtenek, időt pazarolnak, és általában megnehezítik mindenki munkáját, nem is beszélve a kevésbé kellemesről " - mondja a pszichológus.

"A passzív-agresszív kollégák gyakran boldogtalanok vagy bizonytalanok a munkájukban. Ahelyett, hogy felvetnék a problémát, akadályokat teremtenek, időt pazarolnak, és általában megnehezítik mindenki munkáját, nem is beszélve a kevésbé kellemes kellemesről."-Ellen Hendriksen, PhD

Miután megszerezte ezt a szívét, a helyzet kétféle módon fog menni: vagy az a személy elkezdi kitölteni, mi zavarja őket, vagy Az áldozatot fogják maguknak. Ha ez utóbbi forgatókönyv bekövetkezik, DR. Hendriksen azt javasolja, hogy a lehető legjobban empatikusak legyenek. "Alapvető fontosságú, hogy igazodjon velük, mert a velük szembeni munka a legjobb esetben csúszós, a legrosszabb esetben antagonista."Ehelyett használjon olyan kifejezéseket, mint:" Hallom téged ", hogy tudassa velük, hogy az oldalukon akar lenni. Van azonban egy hatalmas figyelmeztetés itt: Kedves akar lenni velük, miközben még mindig felelősségre vonva őket munkájukért. Ellenkező esetben a bántalmazás iránti vágyukba játszik. "Ha ingyenes passzot kapnak, mert a kutya megette a házi feladatukat, akkor fogadhat, hogy a ma esti házi feladatot mártással bírják, és megismétlődik" - mondja a pszichológus.

Végül, hogy az új, szimbiotikusabb dinamikát megerősítsük közted és a passzív-agresszor között, felgázolja őket, amikor magabiztos viselkedést mutatnak. ("Nagyon köszönöm, hogy tudatta a szemetet!") Mint dr. Hendriksen rámutat: "A passzív-agresszív emberek, ugyanolyan súlyosbító emberek, olyanok, mint mindenki más a szívében: szeretetet és jóváhagyást akarnak."

A romantikus kapcsolatokról Esther Perelnek komoly bölcsessége van. És ha a romantikus lángod kiderül, hogy nem kapcsolódik, akkor a következőképpen kell kezelni.