Az igaz vagy hamis, hogy túl sok kávét iszik magnéziumhiányt

Zandra Palma, MD, a Parsley Health integráló orvosja egyetért. "A kávé vagy a koffein általában-nem az elsődleges oka annak, hogy az emberek hiányosak a magnéziumban"-mondja. (Phew!) Azt mondja, hogy bár a legtöbb nő számára nehéz napi 310 milligrammot szerezni, nem azért, mert az emberek hirtelen megszállottja a golyóálló kávét vagy a zab tejcseréket. "A modern gazdálkodási gyakorlatok miatt a talajunk kevésbé tápanyagban gazdag, mint régen, ami azt jelenti, hogy a növények és állatok, amelyeket eszünk, kevesebb tápanyaggal rendelkeznek."(Az emberek valószínűleg nem is esznek elegendő magnéziumban gazdag ételt.)

Az egyetlen biztos módja annak, hogy megtudja, ha elegendő magnéziumot kap-e, akár kávéfogyasztó vagy nem, hogy a szintjét az orvos vérvizsgálatán keresztül ellenőrizze, DR. Sonpal mondja. Azt ajánlja, hogy bárkinek, aki naponta több mint két csészét iszik, akkor ellenőrizze, ha aggódik -e. Az NIH szerint a magnéziumhiány jelei közé tartozik az izomremek, gyenge érzés, émelygés és az étvágy elvesztése.Ezeknek a tüneteknek a nagy része azonban hasonló a túl sok koffeinhez, DR. Sonpal azt mondja, hogy megnehezítve annak meghatározását, hogy mi folyik, miért mondja, hogy annyira fontos, hogy az emberek ellenőrizzék a szintet, ha tapasztalják ezeket a tüneteket.

Amit DR. A SonPal nem javasolja: Ha úgy dönt, hogy önmagában vegyen magnézium -kiegészítést anélkül, hogy először az orvosával beszélne. "Csakúgy, mint a túl kevés magnézium, nem jó, túl sok is rossz" - mondja, elmagyarázva, hogy a többlet késleltetett reflexeket, agyi ködöt és szabálytalan szívverést okozhat.

"A kávé és a magnézium esetében nem szabad aggódnia, de figyelembe kell vennie a kapcsolatot", DR. Sonpal mondja. Amíg általában jól érzi magát, élvezheti azt a csésze kávét, gondtalanul.

Amíg a témában vagyunk, itt van az ítélet arról, hogy ha a kávé jó neked. És ez az egész üzlet arról, hogy a CBD kávé munkái miként működnek a kedvenc kávézó menüjében.