Mennyi vizet kell inni minden nap?

Valami mást, a "nyolc szemüveg" szabály figyelmen kívül hagyja: a kávé szokása. És a turmixok, a matchas és a kombuchák. Ezek a források is számítanak! És nem, ellentétben azzal, amit az utcán hallottál, az internet-kávé hidratációs forrásnak számít.

A lényeg az, hogy valószínűleg nem a legjobb módja annak, hogy az ivás poharak száma nem a legjobb módja annak, hogy jól hidratált-e. (És a Sports Dietitian Marie Spano, MS, RD szerint a Sports Dietitian, MS, RD szerint egyik mítosz szerint sem nézi ki.) Ehelyett, hogy mentális megjegyzést fűzzenek arról, hogy milyen gyakran indul a fürdőszobába, mondja. "Két -három óránként kell menned" - mondja Spano. "És jó mennyiségű vizeletet kell előállítania, nem csak néhány csepp."

Eredetileg 2018. január 9 -én tették közzé; Frissítve 2018. július 6 -án.

Íme 6 módja annak, hogy a hidratációt a következő szintű status-plus-ra, az ajurveda által jóváhagyott megközelítésre vigye.