A partner kommunikációs stílusának megértése kulcsfontosságú a kapcsolat megerősítéséhez--hol kezdje el

2. Agresszív kommunikáció

Omar Ruiz, az LMFT párok terapeutája szerint az agresszív kommunikátorok elsősorban „a győzelem kedvéért a beszélgetés előmozdítására összpontosítanak, és nem veszik figyelembe a másik ember érzéseit vagy igényeit."Ezek az emberek gyakran" csiszoló, igényes, robbanásveszélyes, fenyegető és félelmetes " - mondja. Védekezőek lehetnek, amikor szembesülnek, és a legjobb esetben vitatják a vitákat.

3. Passzív kommunikáció

"A passzív kommunikátorok általában nem kommunikálják érzéseiket vagy igényeiket, lehetővé téve mások számára, hogy ezt tegyék" - mondja Howard. (Lehet, hogy mondnak olyan dolgokat, mint "Bármit megeszek!"Vagy:" Jól vagyok, amit bármit meg akarunk tenni.") Alapvetően nem tudnak nemet mondani - mondja Howard. Ez a viselkedés hozzájárul a "saját gondolatainak és érzéseinek érvénytelenítéséhez, hogy mások elhalasztása" - mondja Altidor, amely „belső konfliktusokhoz és csalódáshoz vezethet, hogy nem hallják meg."Ez az oka annak, hogy a passzív kommunikátorok gyakran elszigetelten érzik magukat a kapcsolatokban, hozzáteszi Stuempfig: Nem teljesítik az igényeiket.

4. Passzív-agresszív kommunikáció

Mint a passzív kommunikátorok, a passzív-agresszív emberek nem osztják meg közvetlenül az igényeiket vagy érzéseiket. "Ahelyett, hogy szembeszállna egy emberrel vagy témával, a passzív-agresszív kommunikátorok panaszkodnak maguknak"-mondja Howard. „Nem képesek kifejezni érzelmeiket, olyan arckifejezéseket alkalmaznak, amelyek nem mutatják, hogyan érzik magukat, és még tagadhatják, hogy egyáltalán van probléma."Például, mondja a Stuempfig, az a személy, aki passzív-agresszív kommunikációs stílust használ, dönthet úgy, hogy a partnerrel folytatott csendes kezelést használja, ahelyett, hogy elmagyarázza, hogyan érzik magukat.

4 tipp a kapcsolatokban lévő különféle kommunikációs stílusok kezelésére (és az általános készségek fejlesztése)

Mint fentebb említettem, csak azért, mert Önnek és partnerének a kommunikáció eltérő módja van, nem azt jelentette, hogy a kapcsolata kudarcra van ítélve. Most, hogy tisztázta a kommunikációját (a partner tendenciáival szemben), olvassa el néhány szakértő által támogatott módszert, hogy hatékonyabban navigáljon a különbségeket.

1. Határokat állítani

Ruiz szerint még a legjobb kommunikátorok időnként mérgesek lehetnek. Ekkor hasznos lehet a határok: „Különösen akkor, ha meg kell nyugodni, elkerülni a beszélgetés intenzitását, és lehetővé kell tenni, hogy mindkét fél feldolgozza az éppen történt eseményeket.„Annak érdekében, hogy elkerüljék a pillanatnyi konfliktusokat, akkor Önnek és partnerének az időszerűen meg kell vitatnia a személyes határokat, és nem emeli a hangját, például-úgy, hogy van egy terv, amely mindkettő számára működik. Önnek a dolgok felmelegednek.

2. Használjon „I” állításokat

Az „I” állítások használata nagyszerű módja az önbizonyító kommunikáció gyakorlásának, mondja a Stuempfig, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy felelősséget vállaljunk a saját érzelmeinkért anélkül, hogy hibát okoznánk. Mint ilyen, a másik ember „kevésbé valószínű, hogy védekezővé válik, mert nem érzik magukat kritikát” - mondja, megkönnyítve a produktív beszélgetés megkönnyítését. "Még akkor is, ha az embernek [szüksége van] felelősségvállalásáért cselekedeteikért, a legjobb, ha a beszélgetést úgy közelíti meg, hogy kijelenti, hogyan érezte magát, és befolyásolta őket, amit mondtak vagy megtettek" - mondja Ruiz.

3. Kerülje a néma kezelést

Valaki jegesedése soha nem az út. Nem csak bántó, hanem "elakadhatja a kapcsolatok bármilyen előrehaladását, mert semmit nem oldanak meg" - mondja Ruiz. Persze, a csendes kezelés valamilyen (ideiglenes) megtorlást nyújthat a megbeszélések között. De amikor a nagyobb képre gondol, Ruiz azt mondja, hogy ez hosszú távon nem kínál valódi vagy hatékony megoldást.

4. Legyen kilépési stratégiája

Időnként, mondja Ruiz, „a megbeszélések gyorsan érvekké válhatnak”, ezért a legjobb, ha előre kidolgozza a kilépési stratégiát. Ilyen módon mindkét ember képes megnyugodni és „visszatér a beszélgetéshez egy jobb fejtérben.- Ezenkívül ez lehetővé teszi, hogy nyugodtan és tisztelettel elmenjen anélkül, hogy megsértené a másik személyt, aki egyébként azt gondolhatja, hogy nem érdekli a jelenlegi problémát. Tehát igen, az öreg mantra ellenére néha az az Oké, hogy elmenjünk egy beszélgetéstől, és dühösen lefekszem-különösen, ha ez azt jelenti, hogy jobb hely lesz, hogy másnap megoldja a dolgokat.