Éjszaka felébred? Lehet, hogy a hagyományos kínai orvoslás választ ad

A 12 szerv közül a szív vezeti a show -t. „A kínai orvostudományban az agy másodlagos a szívhez, a test parancsnoka” - magyarázza Katie Brindle, a kínai orvoslás gyakorlója és a Hayo'u módszer szerzője és alapítója. A szív olyan, mint a vezérigazgató, és a máj olyan, mint a COO, a test motorja, amely felelős annak biztosításáért, hogy minden helyesen működjön, és úgy történik, ahogyan azt állítják."De mint minden motor, a dolgok nem mindig futnak simán, tehát ha éjszaka közepén ébredsz, fontos megjegyezni a pontos időt, mert a TCM segíthet kitalálni, mi folyik itt.

Mit mondhat az ébresztési ideje

1–3 a.M: A máj

A TCM szerint 11 P -vel be kell kapcsolnunk.m. Amikor az epehólyag elindul a munkához. 1 a.m., A máj teljes hatása van, és ha küzd a test többi részének méregtelenítéséért és figyeléséért, akkor az lehet, hogy túl sok yang energia van, magyarázza Brindle, amikor felébredünk és zavartak az alvásban. "A máj felelős az idegrendszerért és a vér méregtelenítéséért" - mondja Brindle. „Nagyon fontos, hogy a test nyugalomban legyen, mire ez az elem játékba kerül, tehát a test teljesen felfrissül."

Időnként néhány extra koktél lehet a tettes, de még ha még nem is ivott, hasznos megvizsgálni az ébrenléti élet más aspektusait. "A máj a harag, a frusztráció, a neheztelés és a tervezés szerve is" - mondja Brindle. "Ha a munkahelyén blokkolva, túlfeszítettnek vagy az idegrendszerének aprításban érzi magát, akkor ez gyakran a méregtelenítési folyamat mellett is felébreszti a májat" - tette hozzá.

3–5 a.m.: A tüdők

Amikor érzelmeinkre, különösen a szomorúságra és a bánatra gondolunk, gyakran a szívünk felé mozogunk; A TCM azonban a szomorúságot és a gyászot a tüdőben él. "Ha tartja a feszültségeket és a feszültségeket, és nem pihen, és elengedi a zavaró dolgokat, ez mind a tüdőhez kapcsolódik" - osztja a Brindle. Ezenkívül, ha elveszettnek vagy nem igazodnak a munkájában vagy a személyes életében, akkor a tüdőt is érinti, mivel ezek képviselik a helyét a világon.

Ha így nézték meg, a 3:20 a.m. Az ébresztési hívásaimnak végre értelme volt. De ha nem tudja pontosan meghatározni a feldolgozatlan szenvedést, akkor együtt dolgozhat egy TCM gyakorlóval, hogy segítsen az életmódjának megnézésében. Például itt az ideje, hogy napközben mozgatja a testét, és jó minőségű levegőben lélegezzen, vagy megfontolhatja, hogy néhány háztartási növényt szerezzen magának.

Hogyan lehetne javítani az alvást a TCM -vel

Az igazság az, amikor az éjszaka közepén felébredsz, nincs gyors javítás, de amit megtehetünk, a nap folyamán a TCM gyakorlatokat valósíthatjuk meg. Ezek közül néhány magában foglalja a nap folyamán hidratált maradást, időt vesz igénybe az öngondozásra (és a minőségi időt a szeretteikkel), és egy szelíd nyújtásba kerülni. Sok TCM gyakorló azt javasolja, hogy strukturálják a napját, hogy kihasználhassák a test természetes ritmust.

Ha továbbra is küzd, hogy bonyolult szemet szerezzen, és életmódbeli változtatásokat hajtott végre, akkor ideje lehet meglátogatni egy kelet-ázsiai gyógyszer (EAM) gyakorlóját-tanácsolja a DR-nek. Lee. „Az alvás minden ember számára szorosan személyes, és fontos olyan kezelést keresni, amely az egész személy-fizikai, érzelmi, mentális és szellemi kezelést célozza meg."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.