Mi az „átmeneti objektum”, és hogyan segíthet a gyász kezelésében?

És bár az átmeneti objektumokat leggyakrabban a gyászos folyamat során a kényelem elősegítésére használják, a DR. Hafeez hozzáteszi, hogy az átmeneti objektumok különböző célokat is szolgálhatnak. „A becsült vagyonok átmeneti tárgyakként használhatók, és arra szolgálnak, hogy emlékeztessék gyermekkoruk vagy bármely időbeli boldogabb részét” - adja példaként. „Segíthetnek valaki vigasztalásában, ha stresszesnek, depressziósnak vagy nagyon szorongónak érzik magukat, és néha még szerencsés varázsanak is nevezik őket.""

Naiylah Warren, az LMFT, a Real, az online mentális wellness platform terapeuta és klinikai tartalomkezelője hozzáteszi, hogy az átmeneti objektumok más életkörülmények között is biztonságot és kényelmet nyújthatnak, például betegség vagy orvosi kezelések révén, miközben szorongást vagy depressziót tapasztalnak, míg míg a depresszió, míg a depresszió, míg új munkára való áttérés, vagy akár csak elaludni. "Ezek az átmeneti objektumok egész nap érintési pontokat adnak olyan emlékekkel és helyzetekkel, amelyek segíthetnek abban, hogy megalapozottan és még jobban felkészüljenek a nap navigálására" - mondja. Például, ha egy gyermekkori kitömött állattal bepattan, segíthet gyorsabban elaludni.

Hogyan segíthetnek az átmeneti objektumok a gyász kezelésében

A gyász enyhítése valaki vagyonán keresztül nem új jelenség. A York -i Egyetem által készített 2021 -es tanulmány azt sugallja, hogy a jégkorszakban az emberek mindennapi tárgyakat tartottak, például köveket és kanálokat, hogy fenntartsák a kapcsolatot azokkal, akik elhaladtak. A kutatók elmagyarázták, hogy ezeknek az elemeknek a megtartása segített az embereknek érzelmi kötelék fenntartásában az elhunytmal. Miközben a 21. században megtartott tárgyak megváltoztak, az elhunyt szeretett lakóinak tartásának előnyei továbbra is relevánsak.

"A tárgyak és tárgyak gyakran sok emléket és tapasztalatot tartanak, és könnyebben hozzák vissza hozzánk szeretteinket" - mondja Helen Marlo, PhD, a Kaliforniai Belmont -i Belmont -i Notre Dame de Namur Egyetem Klinikai Pszichológiai Tanszékének elnöke. Dr. Marlo azt mondja, hogy motiválhat arra, hogy a mentális energiát egy elembe fektessen be, még akkor is, ha az nem jelentõ jelentõs jelentést tart, mert a vágyát az elvesztett személy iránti vágyához vezetheti.

"Sok ember számára bizonyíték, hogy a személy létezett, különösen, ha a halál váratlan volt" - mondja Megan Devine, az LPC, a pszichoterapeuta és a bestseller szerző Rendben van, hogy nem vagy rendben. "Még akkor is, ha a halálra várták, néha ott van az a valóságosság, mint itt voltak, és most nem ők."

Átmeneti tárgyak felnőttek számára

Dr. Marlo megjegyzi, hogy az átmeneti objektumok, például a babák vagy takarók, amelyek megkönnyítik a szorongást-használják a gyermekek elkülönítését a szülőktől, de hasonló alkalmazást látnak a felnőtteknél. "Annak ellenére, hogy felnőttek vagyunk és technikailag függetlenek, átmegyünk tőlük, hogy egyáltalán nem vagyunk az életünkben" - mondja. Az apám székének megtartásával nem törekszem tőle függetlenséget. Ehelyett arra támaszkodom, hogy foglalkozzam a végső elválasztás körüli szorongással és gyász érzéseivel. Egy 2020 -as tanulmányban közzétett tanulmány Átfogó pszichiátria Az elhunyt csecsemők megkérdezett anyái, és megállapították, hogy az átmeneti tárgyak segítenek a biztonság és a szimbolikus kapcsolatok biztosítása a gyászok számára.

Noha az értelmes elem megkönnyítheti a gyászolást, mások nem értik, hogy szükségük van arra, hogy tartsák be a szülő pulóverét, a testvérek CD -kollekcióját vagy a partner cipőjét. Azt gondolhatják, hogy tovább kell lépned a bánatodtól. "Néha, amikor az emberek azt mondják nekünk, hogy lépjünk tovább, azt mondják:" Nem akarom, hogy már fájdalma legyen " - mondja David Kessler, a bestseller szerző Jelentés megtalálása: A gyász hatodik szakasza, és a gyász alapítója.com. Elmagyarázza, hogy nem haladunk tovább, túljutunk rajta, és nem gyógyulunk. A bánat nem olyan, mint egy olyan betegség, amelyen átjutunk - mondja. Ehelyett megtanuljuk élni vele élni.

Ha ruhával, fotóval és gyűjteményekkel teli otthonkal szembesül, akkor az egyik átmeneti tárgya, mint az egyik átmeneti tárgya, félelmetes vagy egyértelmű lehet. Amit Kessler gyakran megkérdezi a gyászolástól, hogy egy kérdéses tétel vigasztalja -e őket. Azt is javasolja, hogy gondolkodjon azon, hogyan érzi magát egy tárgyról, és mérlegelje, hogy az ember hogyan érezheti magát is.

Ban ben Jelentés megtalálása, Kessler fiatalabb gyermeke, David haláláról beszél. A fia számára fontos dolgok fontosak Kessler számára, és így bánik velük. "Úgy érzem, hogy a személy részei" - mondja. A közelmúltban Kessler átadta David egyik dobozát, és észrevette a középiskolai algebrai könyvét. Ösztönzése az volt, hogy megtartsa, de miután rájött, hogy a fia azt mondja: "Miért szeretném megtartani az algebrai könyvemet?"Úgy érezte, hogy elengedheti. A lényeg: Nem kell minden apró dolgot megtartania. Kessler azt javasolja, hogy fényképezzen tárgyakat, mivel ugyanazt az érzelmi választ kaphatja a képből.

Dr. Hafeez hozzáteszi, hogy kreatív módszereket találhat a szeretett ember emlékére és az átmeneti tárgyak felhasználására is. Például, azt mondja: „Ha van egy kedvenc ingje apádról, amelyet meg akar tartani, de tudja, hogy csak egy dobozba gyűjti a port, megragadhat több inget, és takaróvá változtathatja őket, vagy engedheti meg magának, hogy viselje őket pizsamaként, vagy adja át az egyik gyermekének."

Amikor általában az átmeneti tárgyakhoz érkezik, hogy megbirkózzon -e a bánattal, vagy egyszerűen csak kényelmet nyújtson, Warren azt javasolja, hogy kíváncsi legyen arra, hogy az átmeneti objektum hogyan támogathatja Önt egész nap. "Amikor kölcsönhatásba lép az átmeneti tárgyával, szánjon néhány percet, hogy valóban észrevegye a gondolatait, vagy észrevegye, hogy a szíve hogyan állítja le a versenyt" - mondja. „Szeretem arra ösztönözni az embereket, hogy foglalkozzanak a tárgyaláson, meditáljanak, lélegezzenek, vegyenek részt meditációs tevékenységekben, hogy segítsenek nekik észrevenni, hogy ez a tárgy miként érzi magát, összehasonlítva azzal, amikor nincsenek velük."

Objektumok használata a gyász felkarolására és a kapcsolat életben tartására

Ugyanakkor nem kell dörvőt bérelnie, és a karimának kitöltenie. "Van ilyen fajta kulturális ötletünk, amit a legjobb dolog az, hogy mindent megszabaduljunk" - mondja Devine. "Hogy nincs szüksége" emlékeztetőkre "a bánatodra."" Csakúgy, mint minden kapcsolat egyedi, úgy a gyász minden kifejezése is. Ez azt jelentheti, hogy bármit megtartson, ami értelmet tart vagy kiküszöböli azt, ami a hátrahagyott személynek a részét megsemmisíti.

Apám székén kívül néhány darab ruháját tartottam. A legjobban viszem egy kobaltkék pulóver. Felcsomagoltam a hosszú ujakat, és két darab cukorkát tartottam, amelyet a bal zsebébe rakott. Néhány nap, amikor hiányozok tőle, kihúzom a túlméretezett kapucnis pulóvert a szekrényemből, és rá csúsztatom. "Amikor feltesz egy szülőt vagy egy partner ruházati cikkét, olyan, mintha rád fognak tartani" - mondja Devine. "Szó szerint be van csomagolva valamibe, ami a csomagoláshoz használt, tehát folytatódik az ottani kapcsolat."

Hétekkel apám halálának első évfordulója előtt, nővéreim, anyukám, és azt tervezem, hogy kitisztítom a szekrényét. Adományozzuk ruháit, ruháit és cipőit egy jótékonysági szervezetnek, amely ruházatot biztosít az állásinterjúkat kereső hajléktalanok számára. Kiválaszthatom néhány pulóvert és pólót emlékeztetőnek, de tudva, hogy apám az utolsó napját ugyanabban az ülésen töltöttem, minden reggel látom minket. El tudom képzelni, hogy a széke mindig az a tétel, amely békét hoz nekem.