Mit jelent valójában, ha a szemed „fáradt”, szemész és optikus szerint

"A ritkábban villogni a szemek nagyobb kitettségét okozzák, és kiszáradnak" - mondja DR. Csengő. Az idő múlásával ez a kenés hiánya a szemhéjra jellemző fájdalomhoz, fájdalomhoz és homályos látáshoz vezethet.

„A szemében fókuszáló izmok fáradtak lehetnek, ha túl sokáig nézel túl szorosan.”-Brian Boxer Wachler, MD, szemész

A digitális szemtörés esetén a képernyőn a tükröződés, a kék fény és az a hajlam, hogy az arcát egy képernyő felé hajolják, amelyek mindegyike nehéz lehet a szemén. "A közelről fókuszáló szemekben lévő izmok fáradtak lehetnek, ha túl sokáig nézel meg valamire, ami gyakran a képernyőkkel történik" - mondja DR. Csengő.

A képernyőhasználaton kívül azonban a szemek is elfáradnak a hosszabb vizuális feladatoktól (például egy könyv olvasása vagy vezetés), videojátékok lejátszása, amelyek megkövetelik, hogy gyorsan oda-vissza mozgatja a szemét, és feszítse a Lásd valamit a homályos világításban - mondja Mistry. „A fókuszálás valamire, például a kis szövegre vagy a nyomtatásra, vagy egyszerűen túlzottan használva a szemét anélkül, hogy pihenne, fáradt szemekhez is vezethet” - tette hozzá.

Ön is jobban veszélyezteti a szemfáradást a get-go-tól, ha alvásmentességgel jár (és ezért minden éjszaka nem bezárja a szemét), száraz szemmel rendelkezik, vagy nem korrigálva van, ami okozhat Önt A DR szerint a szemizmok feszítésére, hogy láthassák vagy olvashassák. Csengő.

Mit tehet a fáradt szemek megelőzése érdekében?

Ha tudod, hogy vizuálisan adóztatja a munkát, vagy néhány órán át alaposan megnézi a képernyőt, DR. Wachler azt javasolja, hogy gyakorolják a 20/20 szabályt, amely magában foglalja a szemének 20 másodpercig 20 percenkénti bezárását, hogy pihenjen és természetesen újra kenje be őket. Hasznos lehet a jó testtartás fenntartása és a képernyő felé történő hajlítás elkerülése is, mivel a túl szoros fókuszálás elsősorban elindulhat.

Fontos az is, hogy a szemüveget vagy a kapcsolatot viselje, ha közeli vagy távollátó, és használja a vényköteles olvasó szemüveget, ha szüksége van rájuk, hozzáteszi DR. Csengő. Ilyen módon kevésbé valószínű, hogy úgy találja magát, hogy feszes, hogy látja vagy olvassa úgy, hogy a szemek gyorsabban fáradjon.

Hogyan kezelik a szemét?

A legtöbb esetben az Eyestrain önmagában is eloszlik, miután azonosítja az IT-közeli olvasást, a képernyőhasználatot vagy a hasonló tevékenységet, és adjon egy rövid szünetet ebből a tevékenységből. "Gondoskodjon arról, hogy a szoba elég könnyű legyen ahhoz, hogy kényelmesen olvassa el, csukja be a szemét néhány másodpercig, és adjon magának egy könnyű masszázst, hogy segítsen ellazítani a szemet" - mondja Mistryy.

Ha a szárazság az elsődleges szemhéj-tünet, vagy ha száraz szemmel jár, hozzájárul a szemét, akkor mesterséges könnyeket is használhat (amelyet vény nélkül lehet megvásárolni), vagy szedhet orális lenolaj-kapszulákat is, amelyeket DR. Wachler szerint „szisztematikusan felszívódnak, segítve a nyálkahártyák táplálását [, amelyek hozzájárulnak a szem nedvességéhez]."

Míg a kellemetlenség a gyakran fáradt szemek leggyakoribb egészségügyi kockázata, ha már előrehaladott száraz szeme van, a rendszer rendszeresen kimerítő szövődményekhez, például szaruhártya -kopáshoz és fertőzésekhez vezethet, mondja DR. Wachler: „Ha a könnyfilm rosszul lefedi a szaruhártyát (mint fáradt szemmel), akkor az epitélium vagy a szaruhártya felső rétegének lebontását okozhatja, lehetővé téve, hogy a szakadás vagy a baktériumok hozzáférést kapjanak.„Mindkét forgatókönyv ritka, de ha bármelyik megtörténik, akkor orvosi kezelést kell kérnie egy szemésztől.

A legtöbb esetben azonban a fáradt szem nem más, mint egy ideiglenes kellemetlenség, amelyet egy szemtöréssel oldhat meg.