Milyen az, mintha egy fekete nő lenne, amely helyet foglal el a közösségem számára, hogy ebben az időben gyógyuljon

Jasmine Marie az alapítója Fekete lányok légzés, "Biztonságos hely a fekete womxn számára, hogy a meditációs légzés útján aktívan táplálja mentális, érzelmi és szellemi egészségüket."Marie több száz fekete womxn számára tartott helyet Virtuális légzési körei, és az Jelenleg 50 000 dollárt gyűjt hogy egy évig a virtuális lélegzetet szabadon tegye a fekete Womxn -ra.

Az elmúlt hetekben, amikor az interjúk és az e-mailek iránti kérelmek bekerültek a "fekete lányok légzési" közösségében, az első számú kérdés arra összpontosított, hogy mi most érzi magát nekem: Hogyan tudtam megbirkózni a szüntelen nevekkel és rögzített videók arról, hogy a fekete embereket megölik? Hogyan befolyásolta a kollektív gyász és a jogos harag a fekete közösségben és a gyakorlatom? Milyen volt az öngondozási rutinom? Hogyan tudom megbirkózni személyesen és lélegzetelállító gyógyítóként, miközben elegendő vagyok ahhoz, hogy több száz más fekete Womxn -ot teremtsek a virtuális lélegzetelállító körökön és az online közösségünkön keresztül?

Számomra a válaszom ingadozott. A gyógyszer, amire szükségem van, bármelyik pillanatban a naptól függ (tükrözi, hogy mit jelent számomra, hogy jelen legyek, hangolva és a munka elvégzésével). Úgy gondolom, hogy kívülről nézve másoknak könnyű lenne azt gondolni, hogy mivel lélegzetelállító vagyok, mindig az életemben minden „összhangban” és „jól kiegyensúlyozott.- Ez nem lehetett távolabb az igazságtól. Folyamatosan újra megtanulom, fejlődik és elmozdítom a gyakorlatomat, hogy vigyázzak magamra, hogy megfeleljek az életemnek a jelen pillanatban. És jelenleg nem volt más.

Személyes önellátási rutinom és a földre irányuló rutinom a megkönnyítés érdekében drasztikusan megváltozott az elmúlt hetekben. Ami korábban működött, már nem működik, és ez rendben van. Szinte mindent újratelepítek, hogy őszinte legyek. Az alvási ütemterv nem volt kikapcsolva. Úgy érzi, mint egy nehézség felhője a napi életben. A napi sétáimon tovább hajoltam a csendes időkbe. Megengedtem magamnak, hogy sírva ébredjek. Több barátom és kollégája ajánlatát vettem fel, hogy támogasson. Lélegzetet csinálok, amikor jól érzem magam. Gyerekszerű helyzetben ágyba mászok, amikor ez is jól érzi magát.

A fekete nők sokat éltek át; Az elmúlt hetekben úgy érzi, mint a kollektív fáradtság csúcspontja.

Az idegrendszerem és a testem érzékenyebbé vált, mivel több helyet tartok a fekete womxn számára. Legutóbbi üléseink mérete megduplázódott és megháromszorozódott, és a hányinger és a fejfájás mellékhatásokként jelentkezett az ebben az időben érezhető energia nehézségeihez. Ezeknek a változásoknak a navigálása a munkám, és azt hiszem, amit tapasztalok, tükrözi a többi fekete emberek tapasztalatait is. Úgy gondolom, hogy fontos, hogy a közösségem ugyanolyan kedvességet, együttérzést és szelíd gondozást kínál, mint valaha. Sokat mentünk át; Az elmúlt hetekben a kollektív fáradtság csúcspontjaként érezték magukat. Szükségünk lesz a helyreállítási eszközökre, hogy mi várható.

Van egy műszak, és imádkozom, és remélem, hogy a dolgok soha nem lesznek ugyanazok. Tanúi vagyunk a globális ébredésnek és a felháborodásnak, mint a közösségünk és szövetségeseink, és külföldön változást igényelnek. Saját magamnak és a fekete Womxnnak érzelmileg, szellemileg és lelkileg is helyet teremtek, nem az, hogy a világ új „Hírek” felébresztése, számunkra. Ez az, hogy érezhetjük a frusztrációt, a reménytelenség és az országunk általi gázvilágítás hatásait, tekintettel arra, hogy a fekete testekben szerzett tapasztalatainkat ilyen hosszú ideig tartjuk.

A megkönnyebbülés kilégzésének kilégzése, hogy a mainstream Amerika úgy tűnik, hogy végre megkapják, de a megértés hiánya is tapasztalható arról, hogy miért tartott ilyen sokáig, amíg a világ megérkezik erre a pontra? És ennek kiterjesztéseként most felismerjük azt a munkát, amelyre szükség lesz a közösségünk gyógyításához, hogy ilyen hosszú ideig elterjedt igazságtalansággal bírjanak.

Ahogy munkánkat végezzük annak érdekében, hogy meglazítsuk azt a tartást, amelyet a tapasztalatainkhoz kapcsolódó traumák ránk tettek, kétségbeesetten szükségünk van országunkra, hogy megtegyük az övét. Az a képességünk, hogy valóban megtapasztaljuk gyógyító munkánk teljességét.

Ahogy megkönnyítem a gyógyító munkát, amelyet csinálok, egy dologon kristálytiszta vagyok: a közösség gyógyulása, és az öröm megtalálásának és fenntartásának munkája belső. Történelmileg mindig az volt. Így tudtuk túlélni addig a pontig. Időközben arra várnak, hogy a fekete testben lévők valóban ingyenesek legyenek, és megkeresjük a minket megerősítő tereket. Ez nem növeli a mikro- és makroagressziókat, amelyekben napi navigálunk.

Amíg a bőr színe miatt nem vagyunk ártalmaknak és előítéleteknek, extra keményen kell dolgoznunk, hogy meggyógyítsuk a kollektív PTSD és a trauma hatásait. Meg kell védenünk a mentális és érzelmi egészségünket is az újbóli traumatizálástól. Ez a mi munkánk, de a világ munkája a feketeségünkre reagálva nem a vállunkon van.

Már nem engedhetjük meg magának -mentesen, érzelmileg vagy fizikailag, hogy ezt a súlyt hordozzuk. Ahogy munkánkat végezzük annak érdekében, hogy meglazítsuk azt a tartást, amelyet a tapasztalatainkhoz kapcsolódó traumák ránk tettek, kétségbeesetten szükségünk van országunkra, hogy megtegyük az övét. Az a képességünk, hogy valóban megtapasztaljuk gyógyító munkánk teljességét.