Mit jelent az oktatók * valójában *, amikor azt mondják, hogy „aktiválja a medencefenéket”

Pihenjen a szemcséket

Végül: "A hajlamos arra, hogy meg akarják szorítani és összeszorítani a fenekét" - mondja De Winter. Ismét ez egyszerűen csak felesleges feszültséget ad a testben, amikor a medencefenék izmai az egyetlen dolog, amit meg kell dolgozni. "Tényleg, a medence padlója és a izma izmainak két nagyon különböző dolog" - mondja. Később dolgozhatsz ezeket a szemcséket, oké?

Ha készen áll a megfelelő módon kipróbálni a medencefenék aktiválását, hangoljon a teljes epizódhoz A helyes út.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.