Mit mondhat a körmök az egészségéről

Nézze meg a körmét: az első dolog, amit észrevesz, hogy színfrissítésre vagy díszítésre van szükségük? (Talán itt az ideje kipróbálni a márvány trendjét?) De mit látsz, ha lecsökkented a lengyel?

Ha közelebbről megvizsgálja a csupasz körmöket, bizonyos tünetekhez hasonló kis foltokat vagy gerinceket-tükrözi, mi folyik a testében. Azt mondhatnád, hogy a körmök egyfajta lakmuszteszt az egészségére.

"A köröm hiányosságai nem tűnhetnek súlyosnak, de jelezhetnek vitaminhiányt vagy akár súlyos egészségügyi problémákat is" - mondta Luiza Petre, MD, kardiológus és táplálkozási szakértő. Tehát annak ellenére, hogy sok nő rohan a szalonba, amint a mani chipsük, időt vesz igénybe a csupasz körmök megvizsgálására.

"A köröm hiányosságai nem tűnhetnek súlyosnak, de jelezhetik a vitaminhiányt."

A legjobb dolog, ha valami szokatlanat észlel? Étkezz kiegyensúlyozottan. "Ha fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli étrendet fogyaszt, akkor a körmök erősebbé, hosszabbá és egészségesebbé válnak belülről" - mondja DR. Petrec.

Olvassa tovább, hogy vigyázzon a táblákra, és mit jelent ezekre.

Ez nem a köröm művészete: "A fehér, a leukonychia néven ismert foltok számos dolgot jelenthetnek" - mondja DR. Petrec. "Vagy gombás fertőzés, allergiás reakció, köröm sérülés, vitaminhiány vagy szisztematikus betegség."Ijesztőnek hangzik, de DR. Petre szerint a legtöbb eset nem súlyos, és nem igényel kezelést. Leggyakrabban a foltok azt jelentik, hogy több kalciumra és C -vitaminra van szükséged az étrendjében. "Ha azonban a foltok sérüléshez kapcsolódnak, akkor eltűnnek, amikor a köröm növekszik" - tette hozzá.

Csak vegye figyelembe, hogy ha a elszíneződéseket a fertőzés tüneteivel párosítják, akkor előfordulhat, hogy orvosi ellátást kell kérnie - mondja DR. Petrec.

Ha a körmök bármi is, az egészséges rózsaszín árnyalaton kívül, fehér tippekkel, ez is vitaminhiányt jelenthet. Keressen elszíneződést, lapos kinézetű árnyékot vagy csíkokat, amelyekről tudod, hogy nem a lengyeledből származik. "Ez általában azt jelenti, hogy hiányzik bizonyos alapvető tápanyagok", DR. Petre mondja. Javasolja, hogy szedjen biotint az egészséges sejtnövekedés elősegítésére és a tányér feltöltésére a B -vitaminban gazdag ételekkel: tojás, tonhal, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabonafélék és lazac, néhány említve.

Nagyon bosszantó (és fájdalmas lehet), ha a körmök könnyen repednek vagy megszakadnak. "Ezt törékenynek nevezik" - mondja DR. Petrec. "Ez lehet az alacsony pajzsmirigy jele, más néven hypothyreosis."Azt javasolja, hogy adjon hozzá olyan ételeket, mint az avokádó és a burgonya a menüjéhez, mert kiváló tirozin-aminosav forrásai, amelyek segítenek a pajzsmirigy helyreállításában.

Megpróbálhatja kortyolgatni az áfonyalevet is (csak vigyázzon a hozzáadott cukorra!.

Ha megkapja ezeket a furcsa gerinceket vagy bemélyedéseket a körmén, ez lehet a két dolog egyike: vas vagy szilícium -dioxid hiány, vagy öregedés. "A megkülönböztetett köröm gerincvonalak a sejtek forgalmának változásai és a köröm növekvő képtelenség a nedvesség megőrzésére" - jegyzi meg DR. Petrec. "Általában hosszirányú gerinceket lát az öregedéssel."Ha azonban vízszintesen futnak, akkor azt mondja, hogy ez egy egészségügyi problémát jelezhet (tehát lásd a dokumentumot).

Nem biztos benne, hogy kap -e elég szilícium -dioxidot? "Próbáljon meg egy reggelit, amelyet nyersen átitatott zabokkal készítenek", DR. Petre mondja. "Vagy váltakozó napok árpa kenyérrel. Párosítsa a vasban gazdag ételeket, hogy az ujjainak illeszkedjen, mint például a dúsított gabonafélék, a tojás és a spenót."A bajnokok reggelije.

Ha a máni puha és könnyen meghajlik, vagy akár megszakad, akkor fel kell állítania a fehérjebevitelét. "A körmök keratin, réteges fehérje rétegekből állnak" - magyarázza DR. Petrec. "A körmök szerkezetének erősítése, egészséges ételek fogyasztása, amelyek növelhetik a keratinszintet, beleértve a húst, a tojást, a quinoát, a babot vagy más fehérjében gazdag ételeket is."Azt tanácsolja, hogy naponta legalább 6 uncia szerezzen.

Ha természetesnek próbálsz lenni, akkor ez 5 dolog, amit meg kell tudni a következő manikűr előtt. És itt van, miért kell meditálni a körömszalonban.