Amikor * valóban * szüksége van arra az extra edzésmotivációra, a jobb lejátszási lista minden különbséget megtehet

Tehát mi kell ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő zenét, hogy az edzés legkeményebb részein átjuttasson? Megkérdeztük az Apple Fitness+ Zenei Kurátorok szakértőjétől és az oktatóktól, hogy miként készítik ilyen motivációs edzés lejátszási listákat-különösen azokban a pillanatokban, amikor tudják, hogy szükségük lesz erre az extra lendületre.

Válassza ki azokat a dalokat, amelyeket visszavisz a jó időkbe

Jesse Blake, az Apple Music Global Fitness szerkesztője szerint a megközelítése: „Gondoskodjon arról, hogy az edző szorosan kapcsolódik az egyes dalválasztásokhoz. Ideális esetben úgy kell éreznie, mint egy személyre szabott mixtape, amelyet minden edzéshez terveztek."Mindannyian tudjuk, hogy milyen hatalommal halljuk a múltunk hirtelen dalát, amivel különleges kötelék van.

Használjon különböző ütemeket és stílusokat az egyes mozgások meghajtásához

Ennek ellenére a kísérletezés- különösen a különböző zenei elemekkel- szintén kulcsfontosságú.

"Amikor a zenei lejátszási listát edzéshez kurátora, akár futópad, akár HIIT, szeretek kísérletezni a különböző tempókkal, hogy ösztönözze a motivációt és segítse a felhasználókat teljes potenciáljuk elérésében"-mondja Jamie-Ray Hartshorne fitnesz+ oktató. „Természetes, hogy a magas tempó dalok során a sebességet vagy az intenzitást hozzáadjuk, de még a lassabb tempózene kemény ütéssel és sok érzelemmel ugyanolyan motiváló lehet, és pontosan az, amire szükséged van, hogy segítsen átmenni, amikor inkább visszatér."

Más elemek, amelyekkel az oktatók játszanak, a műfaj és a BPM (ütések percenként). Egy magasabb BPM -dal gyorsabb lesz, tehát ez motiválhatja, hogy vegye fel a tempót. Lehet, hogy az alacsonyabb BPM -dal csak a lassú és állandó ütem lehet.

A fitnesz+ oktatók különböző műfajokkal is kísérleteznek a különböző edzésekhez. "Ha egy kerékpáros edzés során nehéz és kihívásokkal teli intervallumokat végezünk, akkor nehéz hip -hop vagy tiszta táncveréssel dobok be dalokat" - mondja Ty Désean fitnesz+ edző. „Más túrák során akár érzelmi üzenetet is kereshetek a dalszövegeken keresztül. Ha igazán abban a hangulatban vagyok, hogy megmutassam Ty minden oldalát, hozzáadok néhány zenei színházi táncpályát, hogy segítsenek felélénkíteni a partit, és segítenek a motivációban és az inspirációban maradni."

Fontolja meg a létrehozni kívánt hangulatot

Az edzés hangjának beállítása egy másik fő szempont. „A zene olyan fantasztikus eszköz, amely az edzés energiájának beállításához és hordozásához, valamint az összes érzés hozzáadásához” - mondja Jessica Skye fitnesz+ edző. „Például a lassú áramlású jógagyakorlat lejátszási listája az, hogy egy lágy hangulatot teremtsen, hogy segítse a felhasználókat nyugodtan, nyugodtnak és középpontjában érezni. Tehát mindent belehajolok a tempótól, a kulcsotól, a ütőhangszerektől és a hangoktól, hogy megpróbáljanak létrehozni egy hangélményt, amely megfelel az áramlásnak."

Készen áll a saját lejátszási listájának létrehozására? Gondolj rá, mint lehetőséget arra, hogy kapcsolatba lépjen a szeretett zenével, kísérletezzen az új műfajokkal, érintse meg az érzelmi igényeit, és adjon hozzá változatosságot és drámát a sarkon. Ezután adja hozzá a saját személyiségét, hogy felélje a partit. Megvan ezt!