Miért segíthet a hét vége a fitnesz naplózási gyakorlatnak a motivációban maradni?

Ha készen áll arra, hogy beugrjon, és kezdje el a mozgási mintáinak nagyobb perspektíváját, Nicolas azt javasolja, hogy repedjen egy notebookot és írjon. Ne feledje: nincs "rossz" út. Ha úgy érzi, hogy 10 egyenes oldalt ír az edzéshétről, az nagyszerű. De ha egy maroknyi golyópont inkább a sebességed ezen a héten, akkor az is nagyon jó. Itt vannak Nicolas kedvenc kérései az induláshoz.

• Mi érezte magát akadálynak ezen a héten?
• Mi érezte magát ezen a héten?
• Mit tudsz az elmével, a testgel és a lelkét?

Párosítsa naplózási gyakorlatát néhány reflektív, helyreállító jógával:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.