Miért teszi a cukor a szomjassá - és mit tehetsz vele?

Tudod, milyen nehéz élvezni a sütiket nagy pohár makadamia tej nélkül? (A tej és a sütik kombinációjaként gyakorlatilag az eredeti gyümölcs és joghurt, végül.) Nos, valójában van egy tudományos oka annak, hogy az a cukor annyira szomjas.

A szomjúság azonnali lendülete, miután valami édeset evett, valójában a vércukorszintű tüske miatt: „Amikor cukrot helyez a rendszerbe, először a gyomorba kerül, majd a véráramba," Caroline Apovian, MD, mondta Egészség.

Amikor a cukor fogyasztása után a víz kimozdul a celláiból, a cellák figyelmeztetik az agyát, hogy további vízre van szükségük a feltöltéshez, és amikor eljutsz valami inni.

A cukor fogyasztása után a víz kimozdul a sejtekből és a véráramba, hogy kiegyensúlyozza a tüskét. Amikor a víz elhagyja a cellákat, figyelmeztetik az agyat, hogy további vízre van szükségük a feltöltéshez-és akkor, amikor elérni fog valamit inni.

"Ez a [eseménylánc] elég gyorsan megtörténik" - mondta DR. Apoviai. „Mivel a glükózt a bél és a véráramba abszorbeálja meglehetősen gyorsan, akkor szomjas lehet 5 vagy 10 percen belül."

Noha a tejfajta bármilyen fajta-május oltott, mint a víz, az Apovian szerint a megbízható H2O optimális a testéhez. (Miért üldözi a cukrot… több cukorral?) Különösen figyelembe véve, hogy az ajánlott napi hat teáskanálnál több fogyasztása olyan súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és az elhízás - jelentette a Cleveland Clinic jelentése.

Tehát legyen a sütik és a tej (mert #egyensúly, duh!), de győződjön meg arról, hogy hidratált -e: a tested meg fogja köszönni.

Snacket akar egy ehető süti tésztára? Itt van, hová válassza fel az egészséges lehetőségeket. A sütikről beszélve, egy kis cukros rohanás valójában táplálja a következő edzést.