A terapeuták szerint miért képes ilyen gyorsan megölni a hangulatot, és hogyan lehet feltámadni

Szóval, mit kell tennünk az életünk száraz textereivel? Az alábbiakban a terapeuták megosztanak néhány betekintést arra, hogy az emberek miért kerülhetnek a száraz sms -be (hogy segítsenek megérteni, honnan jönnek), miért érezheti magát annyira frusztrálónak a fogadó végén, és mit tehetsz, hogy felépítse a gyümölcslevet. Azok a száraz beszélgetések.

Miért is részt venne valaki a száraz sms -ben??

Az a személy döntése, hogy csak a minimumot osztja meg a szöveg felett, megkönnyíti a gondolkodást, hogy mit rejtenek vagy visszatartanak, és miért. De a kapcsolati terapeuták szerint az a válasz, hogy miért van valaki száraz sms -t, inkább kapcsolódik hozzájuk, mint a beszélgetéshez.

„Az a mód, ahogyan ezek az egyértelmű üzenetek hangzik a fejükben, sokkal barátságosabbak lehetnek, mint amennyire valójában találkoznak.” -Elizabeth Earnshaw, LMFT, kapcsolati terapeuta

Az indítók számára mindig van lehetőség arra, hogy valaki valóban csak elfoglalt, és nincs ideje további árnyalatokat hozzáadni a szövegükhöz, vagy egyszerűen úgy érzi, hogy a sms -t csak az alapvető üzenetekhez kell használni (például az, amikor valahova érkeznek) És semmi több, mondja Earnshaw. Ebben az esetben valószínűleg nem is veszik észre, hogy szövegeiket érzelemmentesnek vagy robotnak lehet olvasni. "Az a mód, ahogyan ezek az egyértelmű üzenetek hangzik a fejükben, sokkal barátságosabbak lehetnek, mint amennyire valójában találkoznak" - mondja Earnshaw.

Mélyebb szinten az is lehetséges, hogy a száraz texter küzdhet a szövegen keresztüli kommunikációval, hogy csak kényelmesen érezzék magukat a rövid válaszok megosztásával. „A száraz texterek társadalmi szorongástól szenvedhetnek, és nehezen tudják kommunikálni gondolataikat és érzéseiket írásbeli szón keresztül” - mondja Anita Astley, a pszichoterapeuta, az LMFT, a közelgő könyv szerzője Un Un*CK az életed és a kapcsolataid.

Személyes okok mellett azonban az is lehetséges, hogy a száraz sms tükrözi a kapcsolatát. Végül is a száraz szövegek közül a leginkább hirdetett „K” (szó szerint, a rövidítés rövidítése), mivel a szinte nem létező erőfeszítéseket el kell küldenie. Más száraz szövegeket hasonlóan használhatnának valaki, aki nem hajlandó valódi erőfeszítéseket tenni a beszélgetésbe, és kiterjesztéssel, a kapcsolat, azt mondja Astley: „Lehet, hogy a sikeres kommunikáció szabotálásával elhatárolják magukat."

Ilyen módon a száraz sms-ek passzív-agresszív viselkedés felé fordulhatnak. Ahelyett, hogy egyszerűen azt mondaná neked, hogy érdektelenek vagy közvetlenül kifejezik a panaszaikat, a száraz texter „visszatarthatja a beszélgetés végét, mint a harag vagy ideges közvetett kifejezésének eszközét” - mondja Astley.

Az a pszichológiai ok, amiért a száraz sms -ek annyira frusztrálóak

Rengeteg esetben a száraz szövegek bosszantóak egyszerűen azért, mert hiányzik a kontextus, így megkérdőjelezi, hogy mit mondanak valójában. De más esetekben nem kételkedhet a szöveg szándékában (például egy hosszú távú barát „biztos”, valószínűleg csak „biztos”), és mégis csalódottnak érzi magát a mondott (és ki nem mondott) miatt.

Annak az oknak a része, hogy miért van köze az egészséges kapcsolatban a viszonosság elvárásaival. Ha hosszú, leíró szövegeket küld hangulatjelekkel, és egy barát vagy partner rövid, száraz szövegekkel válaszol, úgy érzi, hogy nem tesznek annyira erőfeszítéseket az interakcióba, mint te vagy - mondja Nina Vasan pszichiáter MD, MBA, a Mental Wellness Platform Real orvostudományi vezetője. „Ez úgy érezheti magát, mintha nem prioritás, és hogy a kommunikáció és a másik emberrel való kapcsolat iránti vágya egyoldalú."

„Ha valaki figyelmen kívül hagyja a kapcsolat egyik ajánlatunkat, ez zavaró lehet az a részünk, amely biztonságosan ragaszkodni akar hozzájuk.”-Aarnshaw

Még akkor is, ha nem várja el, hogy teljes mértékben viszonozhassanak olyan szövegekkel, amelyek ugyanolyan részletesek, mint a tiéd, akkor úgy érzi, hogy a kudarc válaszai elutasítják, amit mondania kell. Ebben a forgatókönyvben a kezdeti szöveg az, amit John Gottman a kapcsolati kutató „ajánlatot” hív a kapcsolatra (más néven azok a dolgok, amelyeket másokkal való kapcsolattartáshoz teszünk, például egy történet megosztása vagy egy kérdés feltevése), és a száraz válasz úgy érzi, mint a Earnshaw szerint az ember elfordul, vagy figyelmen kívül hagyja az ajánlatot.

"Ha valaki figyelmen kívül hagyja a kapcsolat egyik ajánlatunkat, ez zavaró lehet az a részünk, amely biztonságosan ragaszkodni akar hozzájuk" - mondja Earnshaw. Még akkor is, ha ez a személy nagyon nem lenne karakter, ha figyelmen kívül hagy téged a valós életben, még mindig zavaró érzés lehet számukra, hogy látszólag egy gyors válaszokkal lecsökkentik a szöveget.

Ez különösen kiválthatja azt is, hogy „ha feltételezték, hogy a gondolatok és érzések csendes kezelését vagy minimális kifejezését a ideges kifejezésként értelmezi” - mondja Astley. „Ha a szülei csendes kezelést vagy csökkent kommunikációt adtak neked a harag és a negatív érzések kifejezésére, akkor valószínűbb, hogy ezt felnőttkorba viszi, és feltételezéseket tesz másokkal kapcsolatban, ha hasonló tapasztalatokkal szembesül."

Hogyan lehet felélénkíteni a beszélgetéseket egy száraz texterrel

Mielőtt elkezdené búvárkodni a taktikákba, hogy egy száraz textert csevegőbbé váljon, fontos kapcsolatba lépni ezzel a személlyel, és feltenni néhány kérdést, nevezetesen, hogy valóban szeretik-e a sms-t, és van ideje szöveget küldeni, amikor csak kapcsolatba lépett velük. , mondja Earnshaw. Ha bármelyik kérdésre adott válasz „nem”, akkor jobb lenne, ha meghatározná a „középút” kommunikációt, mondja, ha egy kicsit kevesebbet küldesz sms -t, és egy kicsit több lendületet adnak.

A száraz textert folytatott beszélgetésben hasznos lehet az is, hogy „közvetlenül megnevezzük, hogyan fogadja a jelenlegi kommunikációs stílusukat” - mondja DR. Vasan. Lehet, hogy nem veszik észre, hogy a sms -stílusuk nem ismeretlennek vagy nem értékelhetőnek érzi magát, és csak a tanulás során inspirálható, hogy egy kicsit zavartabbá váljon a válaszukban.

Innentől egyértelmű kommunikációs elvárásokat is kitűzhet a sms -re, hogy mindkettő ugyanazon az oldalon legyen - mondja Astley. „Például eldöntheti, hogy az egybetű, az egyszavas és/vagy az egy-emoji válaszok nem elfogadhatók az Ön számára, és hogy kiszáll a beszélgetésből, ha ilyen módon kap válaszokat."

A végén modellezheti azt a fajta sms -t is, amelyet ideális esetben szeretne fogadni, és elkészítheti saját szövegeit olyan dolgok körül, amelyek hajlamosak eljegyzéseket dobni, például képeket, GIF -eket vagy akár hangjegyzeteket is - mondja DR. Vasan. "Hasonlóképpen, cikkeket vagy linkeket is küldhet a közösségi médiában, amelyek arra késztettek, hogy gondolkodjanak róluk, és nyitott kérdéseket tegyenek fel, amelyek általában a hosszabb és elkötelezettebb válaszokat ösztönzik"-mondja.

Mindenesetre azonban fontos szem előtt tartani, hogy a sms-t még mindig csak a kommunikáció egyik formája, és egy eredendően hiányzó. Ha egy partner vagy barát nem vagy nem kompenzálja azt a nuance hiányát, amelyet a sms -t magában foglal, akkor ez még inkább az oka annak, hogy más módon gyakrabban kapcsolatba lépjünk velük (amit egyébként mindannyian többet tehetnénk).