Miért kell abbahagynunk az alvást a pihenéssel

Ilyen keretezve a pihenés erősnek érzi magát. Amikor kísértésem, hogy dobjam magam egy internetes fekete lyukról, hogy elmeneküljek a tomboló dumpster tűzből, amely bizonyult, hogy maradjon, nyugodjon meg, hogy az állandóan jelen lévő „it” várhat. Ahelyett, hogy megkövetelnék, hogy minden válaszom legyen, pihenjen óvatosan, emlékeztet arra, hogy könnyebb megtalálni, ha nem futok üresen. Amikor az őseim szisztematikusan megtagadták a pihenést, és a különféle tényezőket, amelyek továbbra is akadályokat teremtenek a pihenésnek, az egyszerű pihenési cselekedet politikai nyilatkozatként érzi magát.

Amikor az őseim szisztematikusan megtagadták a pihenést, és a különféle tényezőket, amelyek továbbra is akadályokat teremtenek a pihenésnek, az egyszerű pihenési cselekedet politikai nyilatkozatként érzi magát.

A Nap Minisztérium, egy olyan szervezet, amely az ellenállás és a javítás egyik formájaként támogatja a pihenést, visszhangozza ezeket az érzelmeket. A művész, az aktivista és az önállóan kinevezett Nap püspök, Tricia Hersey vezetésével a szervezet 2013-ban nem hivatalos indulását kapta, ahogy a Black Lives Matter mozgalom nemzeti figyelmet kapott. Abban az időben Hersey a fekete felszabadítási teológiát, a szomatikát és a kulturális traumát tanulmányozta egy diplomás programban egy túlnyomórészt fehér intézményben. A rabszolgák afrikai narratíváinak kutatása során rájött, hogy őseit megtagadták a jelenlegi kapitalista társadalom utáni pihenésben. Az amerikai déli részén a rabszolgaságú afrikai embereket arra kényszerítették, hogy naponta 20 órát dolgozzanak fel a betakarítási szezonban, és várhatóan találkozni fognak a lehetetlen kvótákkal, mint például a napi 250 font pamut szedése. Tudva ezt, Hersey azon tűnődni kezdett, miről álmodozhattak volna, ha kapnak esélyt.

"Amikor elképzelünk egy új világot, amely a felszabadulásra összpontosít, a Restnek ennek alapjainak kell lennie" - mondja Hersey. "Hogyan tudod elképzelni valamit, amit még soha nem tapasztaltál? A fekete emberek ebben az országban soha nem tapasztaltak szabadon élést. Ennek elképzelése érdekében képesnek kell lennie arra, hogy be tudjon ásni egy olyan helyre, amely a Grind kultúrán kívül esik, és ez a hely az álomterület. Nem tudjuk elképzelni, feltalálni, visszaállítani és újjáépíteni ezt az új felszabadult világot pihenés nélkül."

Személyes pihenésünknek messzemenő következményei vannak. Sokan közülünk első kézből látta, hogy az alváshiány, ami csak egy pihenés formája, veszélyezteti munkánk és kapcsolataink minőségét, ezért van értelme, hogy a pihenő nélkülözés veszélyeztetné a képességünket, hogy társadalmi kérdésekben foglalkozzunk, és megoldásokat hozzanak létre az évszázadokhoz- régi problémák. Sokkal jobban alakíthatók vagyunk, ha kimerültek vagyunk, és sokkal valószínűbb, hogy hagyjuk, hogy a pihenő körülmények között a dolgok cselekedjenek minket.

A Basmah Osman számára a Black Girl alapítója olyan online térben érzi magát, amely a mentális egészség, az öngondozás és a kollektív gondozás a közösségi-nyugdíj révén messze túlmutat az alváson.

"Az alvás olyasmi, amit mindannyian csinálunk, de sokan ritkán érzik magukat" pihenni "az ébredéskor, mert a pihenő igényeink túlmutatnak a fizikai-is mentális, érzelmi és szellemi is"-mondja Osman. "Az alvással ellentétben a pihenés egy tudatos, napi választás, amely felhív minket az igényeink feltárására, a kihívások megtámadására és az elkötelezettségre. A pihenés körüli holisztikus gyakorlat, amely magában foglalja a játékot és az öngondozást, különösen felszabadító lehet a fekete nők számára, akiknek a munkáját túlságosan túlzottan kihasználják és alulértékelték."

Számomra annak megértése, hogy mi a pihenés nem kulcsfontosságú az új kapcsolat kialakításában. A pihenés természetesen nem az a stressz-átitatott alvás, amelyet a járvány elején tapasztaltam. Ez nem végiggörget az eszközömön, még akkor is, ha az ágyban fekszem, miközben csinálom. Amit jobban tanulok, az az, hogy a pihenés gyakorlatot igényel, sőt-talán különösen akkor, ha lehetetlennek érzi magát.

Hersey felemelkedik Harriet Tubman, mint őse, aki elszámoltathatóan pihen, mondván: „Harriet Tubman egész idő alatt aludt, és abbahagyta, hogy imádkozzon, miközben a fehér férfiak üldözték a földalatti vasúton. Képzeld el. Még nem engedhetjük magunkat, hogy 10 percig megálljunk, de Harriet Tubman szó szerint megállt a fáknál, miközben a fején fej volt, és miközben több ezer mérföldet sétált a szabadságig."

„Az alvási tudomány, amelyről a [Tubman] tudta, hogy a fekete emberek visszatérnek” - folytatja Hersey. "Nem fogja tudni ezt megtenni, ha mindig csiszol, ha mindig kimerült, vagy útközben vagy. Valójában ez az ellenkezője annak, amit tanítottak. A pihenés megszakad, és helyet ad ennek a találmánynak a becsapására és a találmányba. Összekapcsol minket, és eléggé lelassít minket, hogy inspirációt és ötleteket kapjunk. Nem fogja tudni, hogy ezeket az új felszabadult gondolatokat csak egy őrlési állapotban kell megszerezni."

A társadalmi távolság hat hónapja során a REST reggeli meditációk, naplózás, madárfigyelés, medencében úszó, délutáni alvás, felhőalapozás, céltalan séták formátlan séta formájában, egyéni táncpartik, álmodozó, tudatos étkezés, olvasás, olvasás, diszpangálás A hajam, a gőzös fürdők, a nevetéssel töltött telefonhívások és a hosszú meghajtók sehova. Korán, amikor küzdöttem a karanténnal való megbirkózás érdekében, a Rest felajánlotta nekem a megtorlását. Május végén, amikor a szisztematikus faji erőszak George Floyd gyilkosságán keresztül felvetette az ismerős fejét, a Rest koncentrálta a spirális gondolataimat és segített elképzelni az új lehetőségeket.

Miután a kedvelt menekülési módom, a pihenés most megerősít, hogy folyamatosan megjelenhessek.