Miért van a nőknek több bélproblémája, mint a férfiak?

Nem kell, hogy megítélje a barátait, hogy tudd, hogy a nők jobban gondolkodnak a bél egészségéről, mint a férfiak. (Csak kérdezheti a tudományt.) Miért van az, hogy egyes srácok úgy viselkedhetnek, mint egy szemétmeghatározás, és mindent felpattannak, miközben egy nő puffadtnak, szabálytalannak és betegnek érzi magát a gyomrán?

Az egyik probléma az lehet, hogy nem kérünk segítséget (vagy akár hangosan beismerjük, hogy valami nincs rendben). A megkérdezett nők kétharmada kényelmetlen volt a bél egészségéről, még a barátaikkal is-mondta a Renewlife Supplement Brand által végzett online közvélemény-kutatás szerint. Ugyanakkor a nők 72 százaléka azt állítja, hogy valamilyen emésztési problémát tapasztalt az előző évben.

Legalább egy nő hajlandó odamenni.Ellie Krieger, RD-bél egészségügyi szakértő, szerző és házigazdája Ellie igazi jó ételei-látta mindent, és nem tart vissza.

Olvassa tovább az összes olyan ok miatt, amiért a nők nagyobb valószínűséggel érik el a durva javítást, az emésztést, a Reg-en és megtudják, mit kell tennie.

A nőket jobban stresszesek

Gut Health 101: A stressz szuper bosszantó emésztési problémákhoz vezethet. Krieger szerint, ha duzzadtnak vagy irritábilis bél szindrómában (IBS) szenved, akkor a probléma nem az, amit eszel, hanem azt, hogy mit érzel, amikor eszik. "A nők jobban stresszesek, mint a férfiak, és a gyomorban mutatkozik be" - mondja.

Egy tanulmány szerint a nők kétszer olyan valószínű, hogy van IBS, mint a férfiak. Az American Psychological Association szerint ők is valószínűbb, hogy hangsúlyozzák őket. A lecke? Ha emésztési problémákat tapasztal a REG-n, az öngondozásnak prioritásnak kell lennie. Ha a mögöttes kérdés pszichológiai, a tej-, cukor-, glutén- vagy fodmap ételek kivágása lehet, hogy nem minden, amire számít, akkor reméli.

Hibáztathatja a hormonjait

A pattanások és a hangulati ingadozások oka csak nem tartja eléggé a hormonokat. "A hormonok is befolyásolják a mikrobióm baktériumait" - magyarázza Krieger. "A pH -szint mindig változik, ezért egyes nők élesztőt fertőzéseket kapnak a korszakuk idején."A kapcsolatnak nem szabad túl meglepőnek lennie: Végül is a hüvelyednek jó és rossz baktériumai vannak, akárcsak a béled.

Mit kell tenni? Pop egy probiotikumot, amelyet kifejezetten a nők egészségének szem előtt tartásával fogalmaztak meg, hogy a hormonok és a pH -szintek kiegyensúlyozott maradjanak egész A test, Krieger javasolja. (Kedvencje a megújulási élet végső növényvilági probiotikuma, amelynek 10 baktérium törzse van, beleértve a Lactobacillus acidophilus -t, amely a hüvelyi egészség előmozdításához kapcsolódik.) "A probiotikum szedésének egy kis változása óriási hatással lehet" - mondja.

A zavaró tényező

Egy másik kérdés a nem túl nagy bél egészséggel rendelkező nők számára a vele kapcsolatos szégyen. "A férfiakat egyszerűen nem érdekli annyira" - mondja. "A társadalom kevesebb nyomást gyakorol rájuk, és ez nem teszi jobbá az Egyesült Államok-nőt. A férfiak fing vicceket készítenek, de [sokat] a nők nem. Ha minden apróság miatt aggódunk, akkor szorongást okoz az étel körül."

Példa erre: bármikor, amikor egy vígjátékot és egy haver fingot nézel, és ez vicces, de amikor egy nő ezt megteszi. Van egy megbélyegzés ahhoz, hogy nő legyen, és bármilyen emésztési problémája van. És Krieger véleménye szerint ez 100 % -ban felesleges. "Az embereknek beszélniük kell róla, mert ez valami, amit a legtöbb nő tapasztal" - mondja. "Nem ez a tabu tárgy vagy gyengeség."

Több Gut Egészségügyi Oktatást akar? Íme öt meglepő módja annak, hogy a mikrobioma befolyásolja a súlyát, a hangulatát és a stressz szintjét. És itt van egy csaló lap, mindentől az enzimektől a rostig, a jó-bél-szuper ételekig.