Miért érzi magát alapvetően egy sós étkezés után?

A só másnaposság gyógyításának fő módja természetesen a rehidráció. De előfordulhat, hogy megszakítja a problémát, mielőtt elkezdi. "Ha szomjasnak érzi magát, vagy észreveszi, hogy a vizelete sötétebb vagy több sárga, akkor már elmarad a hidratált maradni.". Ahn azt mondja. „Normál étrend esetén csak vízre van szükség a rehidratáláshoz."

Egy egyszerű módja annak, hogy a vízjáték tetején maradjon? Mivel az elkészített és csomagolt ételek sós elhúzódása, a teljes ételek számára ezeknek a lehetőségeknek a cseréje egy módja annak, hogy a felesleges nátriumot az étrendjéből megsemmisítsük. Ez azt is csomagolja, hogy segítsen hidrát Te, mivel bizonyos gyümölcsök és zöldségek, mint például a görögdinnye és a (szuper-buzzy) zeller, olyan magas víztartalommal rendelkeznek.

És ne feledje, vannak olyan hosszú távú szövődmények is, amelyek nagy só étrenddel felmerülhetnek. "Duzzanat és ödéma a lábakban és a magas vérnyomásban vezethet", DR. Ahn azt mondja. „Van egy kapcsolat a magas só étrend és a csökkent kognitív funkció között is."

Tehát elkerüli azt a fájdalmas reggeli-utáni érzetet csak oka annak, hogy enyhítse a nagy só szokásait-az egész életed hátralévő részét itt is játsszák.

Szerezzen hidratációs tippeket egy víz sommelierből, mert igen, ez egy igazi dolog. Ezenkívül vigyázz, hogy a hideg időjárás akadályozza a legjobb vízfogyasztási erőfeszítéseit.