Miért nem akarsz „tompa markolni” az edzésedben

Amikor egy olyan gyakorlatot végez, amelyben a csapok, mint például a holtteher, Pham azt is javasolja, hogy ne koncentráljon túl keményen csak az izomcsoportra, amelyet elszigetelt. "A test megérti a mozgásokat, és toborozza a szükséges izmokat. De minél jobban megpróbálja megtervezni a holttestet azáltal, hogy a test bizonyos részeinek túlzottan szerzői, akkor elkezdi fejleszteni a rossz szokásokat. "-mondja. Vegye ki egy fizikus terapeutától, és térjen vissza a túlzottan szerződéseiből: Nem akarja, hogy fenekű ragadozó legyen.

Ha befejezted, itt vannak a szakaszaira, hogy kedvesek és lazák legyenek. És legközelebb, amikor izzad, próbálja ki ezt a pilates alsó test edzést, hogy gyakorolja a glute aktiválását.