Miért engedje meg, hogy az éberségi gyakorlata az Ön igényeivel fejlődjön
A wellness rutinok célja, hogy segítsenek nekünk a földön és a szervezésben maradni. De amikor a valós élet miként játszik, a szándék csak annyira hasznos. Lehet, hogy felnőtt, hogy rettegjen a rutinját, így egyszerűen elkerüli, vagy talán lehetetlen, hogy ragaszkodjon a rutinhoz az életedre jellemző bármilyen ok miatt. Bármi legyen is a kiváltó ok, hogy elmagyarázza, miért nem ragaszkodik a wellness rutinjához, nem hasznos, ha felverje magát rajta. Ezért ahelyett, hogy szigorú kezelést követne, Layla Saad, a Én és a fehér fölény, azt mondja, hogy bekapcsolja wellness gyakorlatait, attól függően, hogy mi elérhető és élvezetes neki egy adott pillanatban.
"Ennek a járványnak a folyamán a [wellness rutin] sokféle szakaszán átmentem Saad a legutóbbi epizódban Lathammal ragyog A nos+jó IGTV -n. "Nincs ilyen, mint a nagyon rendelt:" Ezt meg kell tennem, meg kell tennem ", [gondolkodásmód], mert otthon vagyok a 10 és 6 éves gyerekeimmel is."
"Ennek a járványnak a folyamán a [wellness rutin] sok különböző szakaszán átmentem. Nincs ilyen, mint nagyon elrendezve: „Ezt meg kell tennem, ezt meg kell tennem.'"-Layla Saad, a Én és a fehér fölény
Például, márciusban, Saad a jóga és a meditáció gyakorlásáról szólt. "Nagyon szükségem volt rá. Átmegyek a jóga [és] meditáció gyakorlásának szakaszán, ahol néha egy ideig csinálom, és aztán nem " - mondta. "És közvetlenül a [a járvány] elején, olyan voltam:" Minden reggel horgonyot kell készítenem, hogy átjuthassak a napon, és ne veszítsem el a gondolataimat.""
Jöjjön augusztusban, Saad azonban jobban szolgált egy másik éberségi gyakorlat és wellness rutin által. "A gyerekeim és én feliratkoztunk a gitárórákra" - mondta. "Csak nagyon pihentetőnek tartom, gyakorolom az akkordokat, amelyeket a tanárunk hetente egyszer tanít nekünk társadalmilag távolított leckében. És így néha azt találom, hogy a nap elején, mielőtt leülök dolgozni, vagy amikor hosszú nap volt az írásom, és csak ki kell kapcsolnom, csak ülök ... és én is megteszem Csak játssza le ezt a gitárt, például 20, 30 percig. És úgy gondolom, hogy az a fajta ismétlődő feladat, hogy átmegyek az akkordok felett, amelyeket gyakorolok."
A cikk szakértői
- Layla Saad, Layla Saad szerző, előadó és tanár a faj, az identitás, a vezetés, a személyes átalakulás és a társadalmi változás témáiról.
Kis gyakorlatok megtalálása-akár jóga, gitár vagy maszkolás (Saad azt is megosztotta, hogy a bőrápolási rutinot úgy találja, hogy a fejlődő wellness-rutin tápláló alkotóeleme)-ez az ütemtervével dolgozik, és nyitott, hogy megváltoztassák őket. Ragaszkodjon egy wellness rutinhoz, amely táplálja az önellátó igényeit.… Még akkor is, ha a rutin sajátosságai nem mindig ugyanolyannak tűnnek.
A teljes vita megtekintéséhez nézze meg a Lathammal ragyog lent:
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
