A wellness-here 8 dimenziója van, hogyan lehet ezeket használni az egészséges határok felállításához

2. Szociális

Lehet, hogy könnyebben tartja tiszteletben a társadalmi határokat, mert… ez egy járvány, és mindannyian alacsonyan fekszünk. De ezt a határot is kontextualizálhatja a kerítések felállítása szempontjából a technológiai kapcsolat szempontjából. A társadalmi határok úgy néznek ki, mintha a telefonját a "Ne zavarja" módra helyezheti munkaidőben, mert. Vagy úgy néz ki, mintha nem veszi fel a spontán faceime -t, mert a JFC, én is introvert vagyok, és még egy járványban is, te is, te is legjobb Beállítson egy FaceTime meghívást a Google naptáramba, mielőtt felhívna.

3. Érzelmi

Minaa szerint az érzelmi határok beállítása azt jelentheti, hogy eldöntse, mit kell megosztani, szemben azzal, hogy mit nem lehet megosztani. Arról is szól, hogy felismerjük, mikor felelős az érzéseidért, és felismeri, hogy mások felelősek az érzéseikért. A szellem érdekében ez magában foglalja azt is, hogy megismeri a különbséget valaki barátja és valaki terapeuta között.

"Tehát ha valamivel küzd, akkor meg kell kérdeznie magától: Hogyan vállalhatom a felelősséget az érzés felett, és elvégezhetek a küzdelemmel kapcsolatos munkát" - mondta Minaa. "Támogathatom Önt, és empatikus lehetek az Ön igényeihez, de továbbra is felelős vagy önmagaért, hogy elvégezze az érzelmi wellness kezeléséhez szükséges munkát."

4. Lelki

Egyszerűen fogalmazva: a wellness spirituális dimenziójának határként történő felhasználása azt jelenti, hogy tiszteletben tartják a népek hitrendszereit. Személyes példaként egy spirituális határ, amelyet anyámmal együtt tartok, egy templomban (nem pandémiás időkben) egy kiválasztott néhány ünnepre és a heti tömegből való kilépéshez, mivel a legközelebbi spirituális hiedelmeim inkább az asztrológiáról szólnak, mint a szervezett vallásról, mint a szervezett vallásról.

5. Szellemi

Az intellektuális határoknak az emberek veleszületett kíváncsiságának és érdeklődési körének vagy szakértelmének tiszteletben tartásának kell lennie. Gondoljon arra, hogy érezné, ha, mondjuk, nagyon keményen dolgozott, hogy oktatási doktori fokozatot szerezzen, és valakinek volt a bátorsága, hogy azt mondja, hogy nem szabad használni a címét. A határ beállítása ebben az esetben azt jelentheti, hogy újraszervezi, hogy a doktor fokát és címét megerõsítették, és hogy nem hallgatod meg ezt a fajta botlingot.

6. Pénzügyi

A pénzügyi határok a pénzzel való kapcsolatodra utalnak. A pandémia előtti, ez valószínűleg azt jelentette, hogy kiszabadítsák a drága kirándulásokat. Most azt jelentheti, hogy felismeri, hogy túl keményen támaszkodik a kiskereskedelmi terápiára, ha most nem engedheti meg magának, hogy ezt megtegye, és megteszi a cselekvési lépéseket, hogy megváltoztassa.

"Ha úgy találja magát, hogy túlköltözik, mert úgy érzi, hogy több pénzt kell keresnie, akkor te vagy a felelős önmaga felett" - mondta Minaa. "Amikor szükség van, vegye be az ügynökséget, hogy megtalálja a több jövedelem elérésének módját. De addig meg kell tanulnia, hogyan kell élni ezekben a pénzügyi eszközökön belül, és összegyűjtenie kell azokat a forrásokat, amelyek segítenek abban, hogy teljesítsék az Ön rendelkezésére álló pénzügyi kérdéseket és kötelezettségeket."

7. Foglalkozási

A foglalkozási határok a karrieredre és a járvány idején, amikor úgy dönt, hogy munkaidőben van -e vagy kikapcsol, akkor. Ez a munka és a szabadidő kiegyensúlyozásának megkísérlésének tükrözése, és ez megnyilvánulhat így sokféle módon a munkájától függően.

Ha otthon dolgozik, ez azt jelentené, hogy úgy dönt, hogy 6 p -nál jelentkezik.m. a ponton. Ha ápoló vagy, ez azt jelentheti, hogy nem szórakoztatja a véletlenszerű Facebook Friends Covid-19 kérdéseit egy kemény műszak után. Ha belsőépítészetet végez, és egy barátja arra kéri Önt, hogy segítsen átszervezni lakásukat, az azt mondhatja: "Biztos dolog! Az árak óránként xyz dollár!"

8. Környezeti

Végül, a környezeti határok az Ön környezetére utalnak, ami azt jelentheti, hogy a világ egésze vagy a személyes világ kisebb léptékű. A környezeti határ beállítása tehát azt jelentené, hogy megkérdezi a szobatársát, hogy ne hagyja a piszkos ételeket a dohányzóasztalon, vagy kérje meg partnerét, hogy kopogjon az ajtón, mielőtt belépne. Az egész egy biztonságos hely ápolásáról szól ... valójában ez az minden a wellness nyolc dimenzióját körülvevő határokról szól.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.