Miért kell a szándékokra összpontosítania az idei állásfoglalások helyett (és hogyan kell ezt megtenni)
Az első impulzusod, hogy a 2016-os 2016-os jobb év legyen, az a vadonatúj ember nagyszerű terveinek készítése: tíz font könnyebb, minden este vacsorázni, és minden reggel meditálva. Ha olyan vagy, mint én, akkor még többet rakott: hetente kétszer önként jelentkezik! Spanyolul tanulni! Készítse el az összes bőrápolási termékét a semmiből! (Komolyan, mindez szerepelt a listámon. És még mindig ott van ...)
Mielőtt elkezdené a 2016-os célmeghatározást, fontolja meg egy kis ötleteivel való ülést és a jelen pillanatban történő rögzítését-mondja Chandresh Bhardwaj Los Angeles-i székhelyű tanár.
„Az elménk szereti a múltban elhúzódni és a jövőre ugrani; Az állásfoglalások csak segítenek ösztönözni ezt a viselkedést. Mindig kapcsolódnak a kondicionált múlttól való félelemhez vagy a jövő iránti aggodalomhoz ” - mondja Bhardwaj, akinek a könyve Törje meg a normákat: megkérdőjelezve mindent, amit gondolsz Istenről és az igazságról, az életről és a halálról, a szerelemről és a szexről Január 1 -jén debütált.
Az új év kezdetének feltöltése érdekében Bhardwaj megosztja az ötlépcsős tervét, hogy értelmes változtatásokat hozzon létre a jobb 2016-os számára, tele van teljes jelenléttel. -Erin Hanafy
1. Hagyja ki a korlátozó állásfoglalások megteremtését. "Spirituális tanárként gyakran várható, hogy tele vagyok csodálatos állásfoglalásokkal, és készen állok arra, hogy neked is adjak neked. De az igazság az, hogy nem hozok újévi állásfoglalásokat. A felbontás korlátozza. Amikor felbontást határoz meg, kijelenti: „Csak erre a meghatározott gondolatra gondolok a fejemben.„Az állásfoglalásokat az elméd szabályozza, és az elme által irányított bárminek nincs nagy következménye."
2. Ehelyett menjen mélyebbre: Állítsa be a szándékokat. "Sankalpa-A szándékhoz szanszkrit szó-a lelked növekedése érdekében generálódik. Egy jó szándék táplálja a tudatát, és hatalommal rendelkezik, hogy jelentősen növelje tudatosságát. Amikor szándékot állít be, nem kell aggódnia a cselekedeteid miatt. Egy igazi szándék igazat hoz létre."
3. Meditáljon ezekre a szándékokra. "Törje meg a normákat Tartalmazza az utasításokat több meditációs technikáról. Itt van egy a feltétel nélküli szeretet felfedezéséhez, amely támogatni fogja szándékait."
• Egy papírlapon írjon le egy szándékot. Győződjön meg arról, hogy ez a szándék praktikus, és két -három hónapon belül megvalósítható.
• Tartsa a szándékot az oltárban [Íme, hogyan készítsen egyet!] vagy valahol biztonságban.
• Üljön csendben. Ellazul. Legyen figyelni a légzésére.
• Hozd a tudatosságát a szívébe, és ültesse be a létrehozott szándékot.
• kifejezze az isteni kifejezést, hogy ez a szándék 90 napon belül megmutatkozik. (A szándékának jellege szerint itt választhatja meg a konkrét napokat.)
• Most engedje el a szándékot az univerzumba teljes hittel.
4. Légy spontán, és ölelje meg a jelenet. "Valaki egyszer azt mondta nekem, hogy nem belemerülhetsz ugyanabba a folyóba kétszer, mert a folyó mindig változik. Ez igaz az emberi tudatra is; Mindig változik ... elfelejtettük átfogni a jelen pillanatot, és inkább túl elfoglaltak vagyunk az ismeretlen jövő üldözésével. Ellazul. Nézz körül. Ön itt van. Ez egyelőre elég!"
5. Ne próbáld megjósolni, mi jön. "Amikor megpróbálja meghatározni, hogy mit tart a jövője, akkor valószínűleg végül elpusztítja azt a jövőjét, amelyet vársz! A holnapodnak megvan a maga szépsége és élete. De ha már eldöntötted, hogy ma a holnapod tart, akkor nem csinálsz igazságosságot. Hagyja, hogy holnap vegye be a saját tanfolyamát."
Ne kelljen olyan felbontásra, mint a visszaállítás? Nézze meg a Detox útmutatónkat itt, amit tudnia kell ..
(Fotók: Morgan Sessions Unplash -en keresztül.com, Jeff Xander)
