Miért kellene kétszer gondolkodnia, mielőtt kiszabadulna a hidrogénvízért

De vajon ez a tartós tendencia valóban tartja -e a vizet? Nem minden szakértő van meggyőződve.

Vannak -e előnye a hidrogénvíznek??

Tekintettel arra, hogy a test nagyjából 60 százalékos víz, és hogy a nap folyamán sokat veszítünk az izzadság és a vizelés révén-fontos, hogy eléggé inni, hogy a dolgok simán működjenek. "A hidratált maradás fontos a napi funkciókhoz, például a véráramláshoz, az izom összehúzódásához és az energiaszint fenntartásához" - mondja Natalie Rizzo, RD. (Az aranyszabály az, hogy eléggé inni, hogy rendszeresen pisiljen, körülbelül két -három óránként.)

Minden víz biztosítja ezeket az előnyöket; A hidrogénvíz támogatói azonban azt mondják, hogy az ital még inkább az egészségért jár. "A hidrogénvíz készítői [gyakran] azt állítják, hogy az extra hidrogén csökkentheti a gyulladást és az izomfájdalmat" - mondja Rizzo. Egy nagyon kicsi tanulmány 2020-ból körülbelül 40 ember közül azt találta, hogy az emberek, akik hidrogénbe infúzióval infúzióval ivtak, kevesebb gyulladásos reakció volt, mint azok, akik négy hétig rendszeres vizet ivtak. De tekintettel a kis tanulmányi méretre, ez az ellátás messze nem meggyőző.

Az ital más támogatói azt mondják, hogy a kiegészítő hidrogénnek antioxidáns hatása van, és több energiát és sejtes aktivitást hoz létre a testben, de a legtöbb vizsgálat nem randomizált vagy kettős vak, és nem végezték el nagy csoportokon ezen állítások alátámasztására-mondja Jones szerint.

„Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a hidrogénvíz ivása javíthatja a hangulatot, de ezt a tanulmányt nagyobb léptékben kell megismételni” - tette hozzá Rizzo. Ennek oka az, hogy a tanulmány mintája csak 26 ember volt, ami aligha elég nagy ahhoz, hogy értelmes eredményeket adjon az emberek hatalmas népességének.

Egy újabb kereszteződés -vizsgálat a hidrogénvízről csak 10 futballista volt. "Megállapította, hogy a hidrogénvízzel történő hidráció előtti hidrogén előzetes edzés csökkentette a vér-laktát szintet-a nagy intenzitású testmozgással és az intenzitás jobb fenntartásával végzett fáradtság mértékét, de arra a következtetésre jutott, hogy további tanulmányokra van szükség annak meghatározására, hogy miért fordulhat elő ez." Jones hozzáadja.

Vannak -e hátránya ennek a cuccnak az ivása??

A hidrogénvíz biztonságos, és hidratálódik. Valószínűleg azonban nem kap semmi különösebben jótékony hatást, amelyet nem tudott megszerezni a szokásos vízből.

Ráadásul meglehetősen költséges. Egy 12 nyolc uncia dobozból álló csomag DR. A Perricone hidrogénvíz 32 dollárba kerül; Egy hat csomag 11 uncia hfactor tasak 16 dollárba kerül; egy 28 16 csomag.9-uncia htwo tasakok 61 dollárba kerülnek. Hasonlítsa össze ezt a csapból, vagy akár más típusú palackozott vízből kijönnek (12 csomag 30 csomag.A 4-uncia Lengyelország tavaszi vizes palackjai 20 dollárba kerülnek az Amazon-on), és van egy alku ellenkezője. Ez azt mondta, ha tetszik, hogy íze, és külön -külön fizetni akar, minden erőnek.

"Általánosságban, a költségek szem előtt tartásával sokkal hasznosabb a nagyközönség számára, hogy csak elegendő teljes víz ivására összpontosítson, és több gyümölcsöt, zöldséget és egész növényi ételt vonzzon be" - mondja Jones. Megkapja a szükséges folyadékokat, és nem kell extra pénzt pazarolni egy másik vízre, amelyet a tudomány nem eléggé támogat.

"Ez drágább, mint a szokásos víz, és nem hiszem, hogy elegendő bizonyíték van annak bizonyítására, hogy hasznos" - ért egyet Rizzo.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.