Próbálja ki ezt az öt perces meditációt a jobb szex érdekében

De talán a legfontosabb kapcsolat a meditáció és az igazán jó szex között, mondja, hogy az előbbiek többé jelennek meg minket, ami-mondja Fletcher, azt jelenti: „Minden pillanatot élvezhet, ahelyett, hogy a szexet mint az eredmény-orientált feladatot nézi."

A rendszeres meditációs gyakorlat ápolásával együtt (ha még nincs ilyen, akkor itt van, hogyan kezdje el) Fletcher azt mondja, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket a pillanatban megtehetsz a zsákban szerzett tapasztalatainak javítása érdekében. Szeretnének adni neki a hétvégén?

Olvassa tovább Emily Fletcher kedvenc ötperces meditációját a jobb szexpartner számára.

Gyere az érzékeire

Ez a gyakorlat olyan határozottan becsapja Önt a testébe-most, hogy nehéz hangsúlyozni. Az első néhány alkalommal csukott szemmel ült a meditációval, de ha egyszer megvan, akkor megteheti, ahogyan a fehérneműt, ahogy az ágyat készíti, vagy mint te, vagy mint te - Zuhanyozás.

Ülj hátul támogatva és a fejed szabadon. Vegyen be néhány lélegzetet, csukja be a szemét, és rendezze be.

Ezután sétáljon át mind az öt érzékén.

Kezdje azzal, amit hall. Mi a legelterjedtebb hang, amelyet most észlelhet? És akkor, ha van extra ideje, hallgassa meg a legfinomabbat.

A következő lélegzettel érezd, amit érzel. Mi a legelterjedtebb tapintható szenzáció, amelyet most érezhet? Érzheti -e az alatta lévő széket, érezheti -e a bőrt a ruhái alatt? És akkor, ha van ideje, mi a legfinomabb?

A következő lélegzetével lépjen tovább ahhoz, amit lát, és lehet, hogy csak feketeség, vagy a szemhéjain keresztül érkező fény. És akkor ha egyszer eljutsz, és ezt nyitott szemével meg tudja csinálni, gondoljon, mi a legszebb dolog, amit most felismerhet?

Következő lélegzet, mi a legelterjedtebb szaga, amelyet most szagolhat, és mi a legfinomabb? És akkor ugyanezt tegye az ízlésre.

Olyan egyszerű-csak sétálsz minden érzékén, és ha egyszer megtetted mind az ötöt, vissza akarod húzni és megnézni, hogy egyszerre tudod-e mind az öt érzéket a tudatosságodban tartani. Tehát hallgassa meg, mit hall, érezze, mit érzel, nézd meg, mit látsz, kóstolják meg, mit kóstolsz, és illatosítsa azt, amit illatolsz, egyszerre, mindezt egyszerre.

Ez nem segíthet, de javítja a szexet, mert a szex ilyen ötérzéki élmény.

Hogyan lehetne másképp felnevelni a libidóját a szex istennő magasságára? Az ételek, a jógapózok, és még egy évvel idősebbek is fel tudnak erősíteni a hálószobában a dolgokat.