A 3 P.M. A munkanapi visszaesést ez az egy dolog okozhatja (és nem az, amit gondolsz)
Akkor miért van a délutáni fáradtság olyan elterjedt, és hogy a fene elkerüli valaki?? Brad Thomas, MD sportgyógyászati szakember szerint a válasz a hidratációs szokásaiban található.
"Amikor erre gondolsz, az agy 85 % víz, tehát még a legkisebb kiszáradás is megváltoztathatja a mentális teljesítményét", DR. Thomas mondja.
"Az agy 85 % víz, tehát a legkisebb kiszáradás is megváltoztathatja az ember mentális teljesítményét."
A dolgozó amerikaiak csaknem 80 % -a azt mondja, hogy nem isznak elegendő vizet, a legutóbbi felmérés szerint (az Ön magyarázata az összes mémre), ezért DR. Thomas javasolja a folyékony i -t.V. Hidratálási szorzó a betegei számára.
"A hidratációs szorzó készítményben található technológia gyorsabban és hatékonyabban szállít vizet és kulcsfontosságú tápanyagokat a véráramba, mint önmagában a víz" - magyarázza. "Egy 16 uncia vízhez hozzáadott adag ugyanolyan hidratálást biztosít, mint két -három üveg vizet ivott."
AKA, megkapja az összes agyfokozó előnyt, ha jól hidratált, anélkül, hogy el kellene hagynia az íróasztalát, hogy 10 percenként a fürdőszobába menjen. Készen áll az inni?
Görgessen lefelé a megfelelő hidratáláshoz, hogy segítsen a munkanapi szokásainak, és tartsa az energiát az EOD-n keresztül.
Húzza át a koffeinfüggőségét
Folyékony i.V. Brandin Cohen társalapítója régen szerelmi-gyűlöletben volt a kávéval. Reggel egy csésze lenne, hogy felébredjen, és egy délután a csúcsteljesítményben, ami megakadályozná, hogy éjszaka aludjon, és szükség van a reggeli csésze kávéba, és megkapja a képet.
Miután kitalálta a hidratáció szerepét a folyamatban, ez egy (szó szerinti) ébresztési hívás volt. "Nem tudtam, hogy egy délutáni csésze kávé jelét kiszáradás váltotta ki" - mondja Cohen. "A rutinom most egy csésze kávé reggel és egy folyadék.V. délután általában 2 vagy 3 p p.m. ebéd után. Ez a rutin kiüti a délutáni visszaesést, és most egy normál órában elaludhatok!"
A teljes energizáló hatás elérése érdekében DR. Thomas azt javasolja, hogy naponta körülbelül fél liter vizet igyon (vagy egy 16 uncia palack folyadékkal i.V. kevert és egy nélkül). Hozzáadott bónusz: A B12 -vitamin folyékonyan I.V. szintén energiakövesítőként működik-tehát jó célból fel lehet szakítani a délutáni kávét.
Rúgni a cukor iránti vágyat a járdára
Tudod azt a kielégíthetetlen csokoládét, amely vágyakozik, amelyet általában ebéd után kap? Igen, a megfelelő hidratálás is segíthet abban.
Nerd egy pillanatra velünk: DR szerint. Thomas, a dehidráció az izmok sebességének növekedését okozza a glikogént, amely a cukor glükóz egyik eleme, amely az energiatárolás egyik formájaként szolgál. Amikor elfogy a glikogén, a teste folyamatosan keresi ezt az energiát, és a cukor vágya.
"Mivel a glükóz a fő üzemanyagforrás a sejtek számára, amikor a testnek gyors energiafelhasználásra van szüksége, a glikogént lebontják, hogy felszabadítsák a glükózt a véráramba, hogy üzemanyagként felhasználhassuk", DR ", DR. Thomas elmagyarázza. "Ha a testnek már nincs hozzáférése a glükózhoz, az energiaszint negatívan befolyásolja."
Tehát ahelyett, hogy a csokoládé irodai snackfiókot razítana, öntsön magadnak egy pohár vizet folyadékkal i.V. (amely szuper frissítő ízekben érkezik, mint például a citrom-lime, a passionfruit és az Açai Berry). A tested (és az energiaszinted) megköszönni fogja.
Fokozza az edzés teljesítményét
A nap végére valaha is annyira tele volt az agyi köddel, és úgy találja magát, hogy elméjét minden ürügyért, hogy kiszálljon a lefoglalt spin osztályból? *Lassan felemeli a kezet.*
A megfelelő hidratálás nemcsak segíthet abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eléggé energiát érez ahhoz, hogy a stúdióba kerüljön.
"Az atlétikai teljesítmény közvetlenül kapcsolódik a hidratáláshoz és az elektrolitkezeléshez", DR. Thomas mondja. "A sportolóknak megfelelő hidratációra van szükségük, hogy a legtöbbet hozza ki a szívteljesítményükből és a VO2 Max -ból."
Folyékony i.V.A képletet elektrolitokkal és B -vitaminokkal töltik be, plusz több C -vitamin, mint egy narancs és egyenlő kálium a banánhoz. "Ez egy ideális megoldás a megfelelő hidratálás és a csúcsteljesítmény mellett", DR. Thomas mondja. Üdvözöljük a ranglistán.
Üzlethidráció
Vásároljon most folyékony i.V. Hidratációs szorzó - Açaí Berry 25 USD Vásárlás most folyékony i.V. Hidratációs szorzó - citrom lime 25 USD Vásároljon most folyékony i.V. Hidratálási szorzó - Limitált kiadású szenvedélyes gyümölcs 30 USDA Liquid i -vel együttműködve.V.
Fotók: folyékony i.V.
