Lehet, hogy az asztali munkája okozhatja a szörnyű fejfájást--hogyan kell kezelni

Igen, ez normális viselkedésnek tűnik, de valójában nagyon stresszes a szemed számára. A fogaskerekek folyamatos eltolódása azt jelenti, hogy mindig újra kell fókuszálniuk, ami további nyomást gyakorol rájuk. Plusz: "Amikor számítógépen dolgozunk, hajlamosak vagyunk nem pislogni" - mondja Mistry. "Ennek oka a szem kiszárad, ami szemfeszültséget és fejfájást okozhat."

És bár a képernyőidő nagy szerepet játszik a modern szemtörzsben, vannak olyan dolgok is, amelyeket csinálsz, amelyek hangsúlyozhatják a szemét. Az intenzív munka, mint például a sokat olvasni vagy a szemét, hogy a kis nyomatokat láthassa, szintén hozzájárulhat a szem feszültségéhez. A rossz fényben való munka egy másik általános ok, mint például a stressz és az alváshiány, a Mayo klinika szerint. Még a nagy távolságok vezetése is szünet nélkül (ahol hosszú ideig csak az útra összpontosít), a szem feszültségéhez vezethet.

Hogyan lehet megmondani, ha van -e szem feszült fejfájása??

A Mayo klinika szerint a fejfájást különféle dolgok okozhatják, a túl sok bor ivásától a stresszig az alváshiányig. Tehát hogyan lehet megmondani, hogy a fejfájás a szem feszültséggel kapcsolatos? "A legegyszerűbb módja annak ellenőrzésére, hogy a fejfájás a szemtöréshez kapcsolódik -e, ha felméri, mikor és hol tapasztalja meg a fejfájást" - mondja Mistry. "Ha hosszú ideig megtapasztalja őket a számítógépen vagy után, ha homályosan megvilágított körülmények között dolgozik, vagy intenzíven használja a szemét, akkor a fejfájás valószínűleg a szem feszültségével kapcsolatos."

Hozzáteszi azt is, hogy a fájdalmas, fáradt szemek, amelyek fejfájást kísérnek a nyak hátuljába, a templomok vagy a homlok alapvetően egy szemfeszültségű fejfájás halott ajándéka. (Ismerős?)

Hogyan akadályozhatja meg őket abban, hogy megtörténjenek?

Egy ideális világban több időt tudunk eltölteni a képernyőinktől. De ha nem szabad abbahagyni a munkáját és egy számítógépes kőzet alatt élni, alapvetően lehetetlen a képernyők teljesen kivágása. Ehelyett Mistry azt mondja, hogy 20 percenként szemet szedjen. Hogy néz ki ez: nézzen el a számítógép képernyőjétől, és összpontosítson valamire a távolban. Ezután tartsa a hüvelykujját a látóhelyén, és összpontosítson a hüvelykujjára, majd összpontosítson valamire a távolban, majd térjen vissza a hüvelykujjához. Tedd ezt körülbelül ötször. Lehet, hogy kapsz némi szemét munkatársaitól, de a saját szemed megköszönni fog.

Azt is javasolja, hogy növelje a betűkészlet méretét a számítógépén, és fordítsa fel a fényerőt, hogy segítse a szemét, ahelyett, hogy összehúzódna és feszítené, hogy az e-mailekben láthassa a kislemez-apró betűtípust. Tartsa a szemcseppeket is, hogy enyhítse a szárazság enyhítését, amely a számítógép képernyőjén bámul, és nem pislogni.

Szerencsére a szem feszültsége általában ideiglenes, és elmegy, ha egy kicsit pihensz. Ha a pihenés nem ad megkönnyebbülést, akkor látnia kell egy doc-since-t.

Igen, a szemhúzással kapcsolatos fejfájás bosszantó, de a történet kutatásának folyamatában rájöttem, hogy van olyan dolog, mint a szexuális fejfájás, és ez sokkal rosszabbnak hangzik. Minden a perspektíváról szól.

Hé! A lófarok a fejfájást is okozhatja. Íme, mit kell tennie. Ráadásul 6 étel és ital, amelyek segíthetnek enyhíteni a fejfájás fájdalmát.