10 tipp az elméd, a test és a spirt összehangolására, amikor a rendes élet felrobbantja az egyensúlyát

"Ez valóban segít a test harmonizálásában" - mondja Patel. „Az energia visszatartásával és a karok átlépésével a test előtt tényleg a légzésre összpontosít, és megengedi, hogy a test szinkronizálja."

3. Folytassa a gondolatait

A naplózás egy másik gyakorlat, amely a mentális egészségre szolgál. De a gyakorlásához nem csupán egyszerűen le kell írni azt, amit ma tettél. Inkább arról szól, hogy mélyebben belemerüljön, és az Ön által tapasztalt gondolatokat és érzéseket az oldalra irányítsa. "Ez majdnem olyan, mint egy katarikus, energikus kiadás, így ezek a gondolatok már nem szabad helyet foglalniuk az elmében" - mondja Patel.

Néhány folyóirat felszólítja Patel azt javasolja, hogy használja az induláshoz: Hogyan érzem magam ma? Mi miatt aggódok? Mire koncentrál most most? Miután mindent kiöntött, azt javasolja, hogy gondolkodjanak megoldásokra az önöket mérlegelő kérdésekre. Ez a módszer a dolgok perspektívába helyezésére egyfajta feladatlista formájában segíthet megakadályozni, hogy az elméd vadul futjon.

4. Repedje meg a spirituális hajlító olvasást

Noha a spirituális menekülés élvezése egy homokos strandon valószínűleg álmodozó módja lehet a magasabb erővel való kapcsolattartáshoz, nem kell egy repülőgépre ugrálni, hogy újrahasznosítsa a lelki önmagát. A nagy hangulatú könyv is megteheti a trükköt. Patel ajánlja A négy megállapodás Írta: Don Miguel Ruiz és A nem kötött lélek Michael A. Énekes. Bónuszpontok, ha élményt nyújt, ha kristályokkal veszi körül magát, és a Tarot kártyákat húzza útmutatáshoz.

5. Látogasson el egy szent helyre

Van valami egyenesen varázslatos a szent terekben a tapintható energiában, például az egyházakban vagy a templomokban. Pontosan ez teszi a helyszíneket nagyszerű ima és gondolkodáshoz. "Szeretem ülni olyan helyeken, ahol van egyfajta tiszteletérzet" - mondja Patel. „Ez tényleg segít nekem a lelki erőforrásomba való belépésben."

6. Mozgás

Annak érdekében, hogy a tested a legjobban érezze magát, Patel szerint a mozgás a legjobb gyógyszer. Nem számít, hogyan mozogsz-.

7. Keressen némi támogatást

Ahogyan azt mondják, egy falura van szükség, hogy egy gyermeket neveljünk, néha egy falut igényelhet, hogy tartsuk az elménket, a testünket és a szellemet-és ez rendben van. Patel azt javasolja, hogy keressen támogatást, amikor úgy érzi, hogy van valamilyen leválasztás, és nehezen tudsz visszatérni a testébe. Számos gyógyító módszer elérhető-terápia, akupunktúra, reiki, cupping, a lista folytatódik. Tehát keressen egy olyan lehetőséget, amely az Ön számára megfelelő.

8. Adj magadnak helyet

Amikor úgy érzi, hogy sok minden történik az életedben, és elárasztják, néha a legjobb megoldás az, ha nem tesz semmit. De a "semmi" nem azt jelenti, hogy egész nap otthon hűteni a pizsamádban és talán Rengeteg mosoda csinálása. Inkább arról szól, hogy egyedül maradsz, és hagyjuk, hogy üres hely csak legyen.

„Nagyon alulértékelt, erőteljes élmény, ha lehetőséget adok magadnak a felfedezésre” - mondja Patel. „A tágasság az, ahol a legmélyebb része beszélhet, érezhető és hallhat."

9. Gyakorold az EFT csapdát

Ha olyan technikát keres, amely segít kiegyensúlyozni az összes dolgot, és a gyors tinta azt sugallja, hogy az EFT-t (érzelmi szabadság technikát, más néven T-t) adjon ki. Az egyszerű gyakorlat magában foglalja az akupresszúrapontok megérintését az idegrendszer megnyugtatásához és a negatív energia felszabadításához. Azt javasolja, hogy három -öt percig csapjon be bármire, ami akkor jön az Ön számára. De ha egy csipeszben van, akkor még egy gyors, 30 másodperces sesh is nagy műszakot hozhat létre.

10. Tudd, hogy igazad van időben

Amikor csak érzi magát, ne feledje, hogy pontosan ott van, ahol az utazásodra szántálsz. Rendben van, ha érez, bármit is érzel. "Próbálj meg magának egy kis szeretetet, elfogadást és együttérzést adni" - mondja Patel.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2019. április 22 -én tették közzé; Frissítve 2020. július 31 -én.