3 Közös Burpee -hiba, amely sérüléshez vezethet

3. Átnyomva a függőleges ugrást

A Burpee egyik legnehezebb része az, hogy a deszka helyzetéből egy guggolásba ugrik, és a függőleges ugrásba lő. Ha különösen ezzel a szakaszmal küzd, akkor valószínűleg azért van, mert a csípője túl szoros, személyi edző és futó edző, Natalie Johnston elmondta a Self -nek. "Az itt lévő csuklás nem lesz hatékony burpe", és az átlépés súlyosan megsértheti a csípőjét, valamint a test többi részét - mondta.

De ne aggódjon a szűk csípője miatt. A mobilitás növelése érdekében próbálja ki a következő edzést, amelyet az íróasztalánál megtehet.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.